Kako trenirati nogomet sam
Iako nogomet To je uglavnom timski sport, u kojem su strategije i odnosi s kolegama ključni, moguće je da se dio treninga izvodi sam. Na OneHowTo.com objašnjavamo kako trenirati nogomet sam.
Indeks
- Tehnika lopte
- Eksplozivne utrke
- Stečajevi
- U teretani
Tehnika lopte
Klasična slika nogometaši Kucanje loptom više je od kozmetike i osnovni je dio nogometnog treninga. Dakle, ako želimo potpuno dominirati loptom, moramo vježbajte mnoge od ovih dodira, pomičući loptu s stopala, da bi kasnije prošao kroz koljeno, rame i glavu, bez dodirivanja tla.
Eksplozivne utrke
The eksplozivne utrke U meču mogu biti ključ za postizanje suprotnog cilja bez protivnika i malo uspona na semaforu, pa je vrlo povoljno trenirati ove vrste pokreta sami. Eksplozivne utrke zahtijevaju veliku fizičku spremnost jer se često moraju izvesti nakon otprilike devedeset minuta igre, kada snage već otkazuju.
Stečajevi
The trčanje ili dribling Oni su također vrlo važna pitanja u igri kada se odlučuje o ishodu utakmice. Stoga je također potrebno da treniraju i da se mogu sami.Da bismo to učinili, s loptom moramo započeti laganu utrku, a zatim pokrenuti trčanje, kao da imamo drugog igrača ispred sebe, a da u bilo kojem trenutku ne gubimo kontrolu nad loptom.
U teretani
The Radim u teretani također je vrlo važno poboljšati fizičku sposobnost, izdržljivost i opću kondiciju. Stoga je to vrlo relevantan dio treninga nogometaša i može se odraditi sam.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako trenirati nogomet sam, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport.