Kako imati koristi od joge

Joga Jedna je od disciplina koja svakodnevno stječe više sljedbenika, jer nam njezino prakticiranje donosi velike koristi. Da bismo otkrili bit joge, bilo bi dobro oporaviti etimološko značenje riječi: joga na sanskrtu znači "unija", unija koja se odnosi na povezanost tijela, uma i duha. Moramo biti svjesni da i emocije i misli utječu na tijelo i učinkovitost joge ima puno veze sa željom da ujedinimo različite dijelove koji nas čine.

Koraci koje treba slijediti:

Joga daje svakoj osobi ono što joj treba, ali ističe spokoj koji nudi, jer integrira sve razine ljudskog bića: fizičku, energetsku, emocionalnu, mentalnu i duhovnu.

Mnogo ih je joga stilovi, ali praksa asana čini glavni dio i oni su koji transformiraju tijelo i um, dolazi do poboljšanja fleksibilnosti, povećava opseg kretanja cijelog tijela, poboljšava cirkulaciju krvi i favorizira uklanjanje toksina. Blagodati joge su neograničene, jer obuhvaćaju čitav imunološki, žljezdani i mišićni sustav.

Mnogo je onih koji razmislite o jogi lijek za prevenciju i liječenje mnogih bolesti, jer se držeći položaji dosežu sve kutke tijela kisikom sve stanice.

U jogi je disanje još jedan temeljni element, jer je most za dosezanje emocija i osnova svakog pokreta i držanja. Preporučljivo je malo po malo naučiti sinkronizirati položaje s dahom, jer se učinak joge umnožava. Kada se uvijanje i istezanje asana dobro kombiniraju s disanjem, unutarnji organi uživaju u blagodatima svojevrsne masaže koja vraća ravnotežu i pomaže u ublažavanju napetosti.

S druge strane, vrlo važan dio joge sastoji se od promatranja daha, što osim pogodovanja koncentraciji, omogućuje povezivanje s prirodnim ritmom osobe koja postaje svjesna sebe i može umiriti um.

Još jedna karakteristika joge je da je dostupna svima, jer se asane mogu prilagoditi mogućnostima svake osobe.

Postoje modaliteti namijenjeni trudnicama i starijim osobama. Ali to također može biti vrlo zahtjevna praksa dodavanja stupnja poteškoće u držanju tijela.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako imati koristi od joge, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.