Koje su blagodati pilatesa
Pilates Jedna je od najpopularnijih praksi posljednjih godina zauzimati ugledno mjesto uz jogu kada su u pitanju discipline za smanjenje stresa. Pilates jača mišićeposebno za leđa, dok istovremeno nudi značajne blagodati disanja i opuštanja. Kontrola i ravnoteža uma i tijela također su važni principi u ovoj opsežnoj praksi koristi za naše zdravlje. Na OneHowTo.com objašnjavamo one najistaknutije.
Koraci koje treba slijediti:
Disanje igra temeljnu ulogu u praksi pilatesa i jedno je od njegovih načela. Pokreti su skladni i usklađeni su s dahom na svjestan način, pa vježbanje pilatesa često poboljšava naš respiratorni kapacitet posebno, biti dobra vježba za one koji pate od zdravstvenih problema povezanih s tim aspektom.
Pilates vježbe, iako djeluju na cijelom našem tijelu, usredotočene su na ono što je njegov izumitelj Joseph H. Pilates nazvao središtem moći, što je ništa drugo do donji dio trupa, zbog čega pilates vježbe jako ojačavaju. važno ovo područje, pomažući u prevenciji i poboljšanju bolovi u leđima.
Nakon nekoliko tjedana vježbanja pilatesa, očito je kako se područje trbuha jača. To je jedna od glavnih blagodati ove prakse koja nam pomaže u održavanju ravnoteže zahvaljujući jačanju leđni i trbušni mišići.
Zahvaljujući ponavljanju vježbi na skladan i kontroliran način, naša zglobovi imaju koristi poboljšavajući svoje stanje izvanrednog oblika. Uz to, Pilates je sjajna praksa za povećanje fleksibilnosti i zdravlja mišića. Sve to doprinosi smanjenju mogućnosti ozljeda, što je izvrsna alternativa za sportaše.
Zahvaljujući koncentriranju dijela svoje tehnike u području trupa, izvrsna je vježba za ispraviti naše držanje, poboljšavaju nelagodu u leđima i vratu i promiču ravnotežu.
Pilates je izvanredna praksa za smanjiti stres, zahvaljujući visokoj razini koncentracije koja mu je potrebna. Rad s disanjem i ponavljanje vježbi koje stvaraju dobrobit, pomažu u uklanjanju napetosti i promiču samopoštovanje.
Osim toga, dugoročno se pilates odražava na našoj figuri, pomažući nam da pokažemo opću muskulaturu zategnutiji, posebno trbuh, leđa i stražnjica.
Pilates je nesumnjivo praksa puna koristi za naše zdravlje, također favorizirajući one ljude koji su pretrpjeli određene ozljede i pomažući njihov oporavak. Iz OneHowTo potičemo vas da to vježbate i počnete uživati u svim njegovim doprinosima zdravlju.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Koje su blagodati pilatesa, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.