Kako jesti da bih izgledao mlađe
Borite se protiv protoka vremena i izgledaš dobro Unatoč godinama, cilj je mnogih ljudi, ali ne radi se samo o njezi naše kože kozmetičkim tretmanima ili zaštiti od oštećenja od sunca, niti o tome da nas skupe operacije, Umjesto toga, radi se o učenju brige o sebi iznutra prema vani, počevši od prehrane. Na OneHowTo.com dajemo vam nekoliko ključeva za otkrivanje kako se hraniti da izgledaš mlađe
Koraci koje treba slijediti:
The čokolada, posebno tamna, izvrstan je saveznik u vašoj prehrani, a ona ne samo da se osjeća dobro, već sadrži i 30 antioksidativnih tvari koje nam pomažu da ostanemo mladi i također štite naša img srca. Konzumirajte ga umjereno i ne zaboravite odabrati verzije s više kakaa i manje mlijeka
The povrće kao što su grašak, leća, soja, slanutak ili grah bit će od velike pomoći u borbi protiv protoka vremena, a pružaju kalij, željezo, folnu kiselinu, vitamine i vlakna koja će vam pomoći da budete puno zdravije. Osim toga, iako imaju ugljikohidrate, oni imaju nizak udio šećera pa su izvrsna opcija
The cjelovite žitarice Oni bi trebali biti temeljni dio prehrane zahvaljujući udjelu vlakana i antioksidansa, riža i zob posebno se ističu kao najbolje mogućnosti za naš crijevni prolaz i kožu
Niskokalorična, bogata vitaminima, hranjivim tvarima, antioksidantima i jedan od najboljih saveznika u prevenciji raka: to je brokula, hranu koju biste trebali uključiti u prehranu ako vam je cilj izgledati mlado i lijepo
Voće, voće i više voća, posebno crveno poput jagoda, borovnica i malina te agrumi puni antioksidansa poput kivija i naranče bogati su vitaminom C, kalijem i vlaknima, najboljim za vaše zdravlje
Bogati izvori omega 3 poput lososa, pastrve, maslinovog ulja ili avokada idealni su za zaštitu našeg img srca i kože tijekom godina i pomažu nam u smanjenju kolesterola u slučaju da je povišen, zato nemojte više razmišljati o tome. uvrstite ove proizvode na svoj popis hrane
A što se tiče moćnih pića, čaj je na vrhu svih popisa zahvaljujući svojim prekrasnim antioksidansima, svojoj sposobnosti da smiri tjeskobu i na zdrav način zabavi naš želudac. Želite li znati druge njegove prednosti? Provjerite ih ovdje
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako jesti da bih izgledao mlađe, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.
Savjeti
- Uključite ovu hranu u svoju prehranu i aktivno se borite protiv starenja