Koji su najbolji uređaji za sagorijevanje kalorija
Ako želimo optimizirati svoj boravak u teretani, a cilj nam je trošiti Energija bez fokusiranja na bilo koje lokalizirano područje, moramo znati što strojevi posebno ćemo morati ići. Na OneHowTo.com objašnjavamo koji su najbolji strojevi za sagorijevanje kalorija.
Indeks
- Eliptični bicikl
- Veslanje
- Ergometar
- Stacionarni bicikl
Eliptični bicikl
Ovaj stroj - jedan od najtraženijih u teretane- Sastoji se od dvije podloge na koje ćemo postaviti noge i koje ćemo naizmjence penjati; kao i dva hvatišta za ruke koji će nam omogućiti i pomicanje ruku tijekom vježbati. Njegov je rad toliko složen da će nam omogućiti raditi cijelo tijelo istodobno i tako sagorijevaju puno kalorija.
Veslanje
The veslanje Riječ je o stroju koji oponaša rad veslačkog broda. Sjedit ćemo i držat ćemo ruke za pomični upravljač koji ćemo morati ispružiti i smanjiti da bismo stvorili silu. Stopala počivaju na okomitoj osnovi koja se, u ovom slučaju, ne miče i koja omogućuje da nam noge pomažu, zajedno s rukama, u pomicanju cijelog tijela. Vježba mnoge dijelove tijela, iako manje od eliptičnog, a također nam omogućuje sagorijevati puno kalorija budući da nas tjera da pomičemo cijelo tijelo.
Ergometar
Još jedan stroj koji nam omogućuje potrošiti puno energije to je traka za trčanje. U ovom će se slučaju sav napor usmjeriti na noge i stražnjicu, čineći ga manje učinkovitim od dva prethodna uređaja, ali u svakom je slučaju i jedan od najvažnijih kalorija omogućuje nam sagorijevanje za manje vremena.
Stacionarni bicikl
Sobni bicikl je još jedan od strojevi to će nam omogućiti da optimiziramo prolazak kroz teretanu. Posebno, sagorjet ćemo puno kalorija Ako ga koristimo tempom vrtnje, iako je u ovom slučaju najprikladnije pohađati nastavu u kojoj ćemo vježbati s drugim kolegama iz razreda i uz monitor koji će nam postaviti odgovarajući tempo.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Koji su najbolji uređaji za sagorijevanje kalorija, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.
Savjeti
- Prije intenzivnog vježbanja potrebno je pravilno se zagrijati i, ako nismo navikli, gimnastiku moramo raditi progresivno.