Kako postaviti sedlo bicikla na ispravnu visinu

Često smo se susretali s problemom neugodnosti na biciklu zbog činjenice da je sedlo nije bilo na ispravnoj visini. Ponekad prenisko i nismo mogli dobro ispružiti noge i tako lako pedalirati, ponekad previsoko i nismo ugodno došli do pedala. Ovo su primjeri što staviti sedlo za bicikl na ispravnoj visini nije tako lakoEvo nekoliko praktičnih savjeta.

Koraci koje treba slijediti:

Sjedi na bicikl i sjedni na sedlo. Ako vam netko pomogne držati vas tako da budete potpuno kruti, puno bolje.

Poduprite petu jednog stopala na papučici i ispružite nogu što je više moguće. To je točna visina. Kad je noga potpuno ispružena, ali podupirući petu.

Kada ste na cesti, maksimalni produžetak noge trebao bi iznositi kut od približno 30 stupnjeva

Ako morate spustiti bokove da biste dosegnuli ekstenziju koljena ili izgubili kontakt s papučicom, morate spustiti sedlo. Neka vaš pomoćnik stavi prst na vaš trohanter i pobrinite se da ne padne dolje kada okrećete pedale unatrag.

Ako ne dođete do punog produžetka na donjoj točki, morate podizati sedlo dok ga ne dosegnete. Imajte na umu da pedalirate podupirući metatarzalno područje stopala, pa čak i kada pedalirate petama (za test), koljena su ispružena, kada pedalirate glavama metatarzalnih ili prednjim dijelom stopala (stvarno stanje) ) u bilo kojem trenutku ne smije biti punog ekstenzija koljena.

Ako još uvijek niste sigurni ako niste sigurni nosite ispravnu visinu ili mislite da sedlo Uspjeli ste sići tijekom putovanja, pokušajte okretati pedale unatrag petama, kad prolazite kroz izlog, gledajući svoj odraz. Ne zaboravite da biste trebali vidjeti nogu ispruženu prema dolje, bez zamaha kukom.

Ako gotovo uvijek pedalom sjedite u blizini stražnjeg dijela sedla, to je možda zato što je visina do koje ga vozite nedovoljna. Kad se vratite, tražite veću visinu, jer se udaljavate od pedala.

Suprotno tome, ako se približite vrhu sedla, vjerojatno je da imate veću visinu nego što vam odgovara i zato, prirodno, prilazite pedalama ispred sebe.

9

Ako vam je frekvencija pedaliranja velika (više od 85-90 o / min), naći ćete se ugodnije s naprednim sedlom i nekoliko milimetara niže od onoga što vam kažu pravila, pogodujući usponu noge u fazi pedaliranja, čineći to brže. Da biste saznali na kojim okretajima pedalirate, prebrojite koliko puta desna noga prolazi najviši dio svog putovanja u 15 sekundi i pomnožite je s četiri.

0

Ako lagano pedalirate (70-75 okretaja u minuti), poželjno je da malo vratite sedlo unazad i podignete ga za nekoliko milimetara. Moći ćete bolje iskoristiti snagu produljenja vaših kvadricepsa.

1

Kada koristite meko sedlo, imajte na umu da ćete na njemu lagano potonuti. Uzmite u obzir prilikom mjerenja visine da sedlo postavite nekoliko milimetara više.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako postaviti sedlo bicikla na ispravnu visinu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport.

Savjeti

• Provedite malo vremena postavljajući sedlo na točnu visinu i nećete gubiti vrijeme na liječenje ozljeda koljena ili kuka.