Najbolje infuzije za ispuhavanje trbuha i ravan trbuh

Ako imate osjećaj da imate trbuh napuhnut cijelo vrijeme, vrijeme je da ga popravite ovim infuzijama koje sprečavaju upalu trbuha.

Možda ste u idealnoj težini i mirni imajte osjećaj da vam je trbuh natečen (ovdje vam dajemo 11 mogućih uzroka i njihovo rješenje). Smiri se, jer nisi sam, mnoge žene smatraju da je jedina zaliha masnoće koju imaju koncentrirana u trbuhu. Ako više ne znate što učiniti kako biste ga riješili, predlažemo jednostavno i učinkovito rješenje uz pomoć nekih infuzija ljekovite biljke koje mogu pomoći u smanjenju nadutosti u trbuhu.

Oticanje trbuha i višak masnoće na ovom području mogu biti iz nekoliko razloga. Evo najčešćih:

  • Zbog a višak kalorija u našoj prehrani koji mogu doći iz nezdrave hrane poput peciva, pržene hrane, slatkiša ...
  • Za hormonalni problem koji sprečava pravilnu metabolizaciju hranjivih sastojaka.
  • Zbog stresa koji utječe na stvaranje jednog od lipogenih hormona koji masnoću pretvara u adipocite. A u abdomenu imamo više receptora za ovaj hormon.
  • Zbog nedostatka sna koji može utjecati na hormonalnu razinu, u ovom slučaju hormoni koji reguliraju apetit.

Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da smanjite oticanje trbuha.

Savjeti za smanjenje oticanja trbuha

  • Izbjegavajte slatka i gazirana pića.
  • Naspavati se (od 7 do 8 sati).
  • Smanjite potrošnju alkohol.
  • raditi vježbe za mobilizaciju masti koja se obično nakuplja u crijevima. Ne trebate se usredotočiti na trbušnjake - sve vježbe se računaju.
  • Pijte barem dvije litre vode dnevno.
  • Polako žvakati Svaki zalogaj. Nemojte se žuriti.
  • Završite svaki obrok jednom od infuzija koje predlažemo.

Bilo koji od ovih sastojaka možete uzeti i nakon jela ili u bilo koje doba dana pet infuzija za ispuhavanje trbuha. Uzeti na znanje!

1-5

Infuzija metvice

Infuzija čaja od mente pomaže u kretanju nakupljenih plinova u tijelu, što smanjuje upalu. Jedno je od najučinkovitijih, uvjeravaju stručnjaci da tJedenje šalice čaja od mente svaki dan nakon svakog obroka može poboljšati nadutost. i uz to dobijete ravniji trbuh.

Foto: Loverna Journey on Unsplash

Kamilica

Kamilica je klasik za postizanje dobre probave i izbjegavanje suvišnih plinova u trbuhu, ali ne možemo pojačati njezinu snagu ako je miješamo s čajem. Kombinacija oba ubrzat će probavni proces zahvaljujući svojoj poticajnoj snazi ​​metabolizma.

Foto Tea Creative │ Soo Chung

Infuzija ružmarina

Osim što olakšava probavu i izbacivanje plinova, ima i diuretičke učinke, olakšavajući uklanjanje tekućina i rad jetre.

Foto Debby Hudson na Unsplash-u

Infuzija cimeta i lovorovog lista

Pripremiti infuzija lovorovog lista i cimeta To je još jedno dobro rješenje za poboljšanje probave i na taj način izbjegavanje viška plinova. Za pripremu infuzije morate koristiti malo štapića cimeta i nekoliko lovorovih listova.

Louis Hansel @shotsoflouis

Infuzija komorača

Infuzija komorača također vam može pomoći u smanjenju problema s napuhnutim trbuhom, jer pomaže u izbacivanju dosadnih plinova, dok djeluje kao antiseptik, što može biti vrlo korisno u slučajevima proljeva ili mogućih crijevnih parazita.

Ekaterina Kasimova za Unsplash