Kako poboljšati svoj skok
U košarci postoji nekoliko tehnika koje biste mogli riješite se oznake i pokušaj udarca u koš. Pored klasičnog postavljanja (za podupiranje lopte u koš) i zakucavanja (za drobljenje), tu su i šutevi iz daljine. Jedan od najpopularnijih resursa za košarkaše je skočni hitac.
Mješavina tehnike i fizičke forme ključ su za izvrsnost u ovom aspektu košarke, testu iz kojeg ne može svatko uspjeti. Također je važno imati vrlo kvalitetne košarkaške cipele kako bismo mogli favorizirati naše pokrete i skokove. Ovdje objašnjavamo kako poboljšati skok.
Indeks
- Ispravna tehnika
- Kut ruke
- Skok
- Neprekidna praksa
- Muskulatura ruke
Ispravna tehnika
Košarkaš napamet zna ispravnu tehniku. Ruka i devedeset stupnjeva, ali mnogima se čini da dinamika igre uvijek potiče izvršavanje terena koji su manjkavi. Dakle, prvo se morate poboljšati s psihološkog gledišta, prije nego što uđete u ispravno držanje.
Kut ruke
Moći postaviti ruku pod taj kut od devedeset stupnjeva, bez razmišljanja i za nekoliko sekundi (točno ono što trebate da biste mogli označiti bez da budete označeni) je stvar prakse i nema druge misterije osim ponavljanja. Uključivanje u redovite treninge jamčit će vam igre s besprijekornom tehnikom.
Skok
The skok je bitan za poboljšanje skoka. Važno je da igrač skoči u pravom trenutku kako bi osigurao da taj zamah daje lopti potrebnu energiju da je može lansirati prema košu. Kao i kod kuta, i ovdje nije potrebno misliti da morate skočiti, jednostavno je ključno to učiniti u pravo vrijeme.
Neprekidna praksa
Vježbajte snimke Pomaže u usavršavanju skoka, iako je također neophodno da se rutine skakanja uključuju u trening ovog sporta. Morate vježbati kako biste povećali visinu, ali bez zaustavljanja vježbanja skokova i u uzdužnom smjeru, jer će ojačati ostala područja mišića nogu. Morate zajedno pokušati maksimizirati njihovu snagu.
Muskulatura ruke
Muskulatura ruke mora se razviti budući da je, poput trbuha, taj koji radi na bacanju. Da biste poboljšali svoj skok, ne boli steći neku formu u ova dva područja. Toniranje i rad mišićnih skupina na ova dva područja stvorit će nam spretnost i okretnost, dvije osobine koje će zasigurno doprinijeti velikom poboljšanju skoka.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako poboljšati svoj skok, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport.