Prednosti kick boksa

The kick boks To je japanski borbeni sport u kojem se tehnike iz drugih sportova poput boksa miješaju s nekim borilačkim vještinama poput karatea i taekwondoa. Sličan je full contactu i muay thaiu, s tom razlikom što su osim udaranja od struka prema gore dopušteni i udarci potkoljenicom po bedrima. To je vrlo cjelovit sport, u kojem pokrećemo brojne tjelesne mišiće i radimo svoj otpor. Da biste saznali više, objasnit ćemo u OneHowTo koje su prednosti kick boksa tako da ne oklijevate početi to vježbati od sada.

Koraci koje treba slijediti:

Korisno je za img srce. To je jedan od sportova s ​​najvišom kardiovaskularnom komponentom, budući da vježbamo img srce od trenutka zagrijavanja, a sastoji se od trčanja u različitim smjerovima. Tijekom vježbe pokretat ćemo img srce i učiniti da se cijelo naše tijelo dobro oksigenira, što je vrlo korisno za naše zdravlje.

Što je više, sagorjet ćemo kalorije zbog ubrzanja otkucaja img srca, pa je vrlo dobro ako želimo izgubiti nekoliko suvišnih kilograma.

Povećat ćemo svoju snagu. Za razliku od borbe u tijelu, gdje su udarci usmjereni u zrak, u kick boksu pogađamo osobu u borbi ili vreću, pa snagu ispisujemo na udarcima koje napravimo protiv otpora. To je korisnije za naše zglobove i na taj će način naši mišići steći tonizaciju.

Koordinacija cijelog tijela jedna je od sjajnih blagodati kick boksa, budući da sve njegove vježbe zahtijevaju veliku kontrolu nad našim tijelom i sposobnost izmjenjivanja pokreta naših mišića. To povećava koordinaciju i kontrolu nad našim tijelom.

Uz koordinaciju, primijetit ćemo i velika koncentracija Ovaj borbeni sport nas vodi do toga jer ne samo da moramo udariti suparnika, već i izbjegavati njihov, znati predvidjeti njihova kretanja i obraniti se od njih, pa ćemo na ovaj zadatak morati staviti veliku koncentraciju. Posvećujemo se udaranju, ali i znanju što će naš protivnik učiniti kako bi mogao protuudariti.

Kick boks je stresan, sva količina adrenalina koju istjeramo ovim sportom bit će sjajna da završimo kompliciran ili rutinski dan, sesiju ćemo završiti potpuno opušteno, najbolji način da završimo dan. Endorfini koje otpuštamo dok ga treniramo smanjuju bol i trpe nas i pomažu nam u tome boriti se protiv stresa i depresije, tako da je to dobar kanal za naše svakodnevne stresove i brige.

Može poslužiti kao učenje samoobrane. To je moguće jer su glavni pokreti ovog sporta udarci rukama i nogama, što će nas natjerati da kontroliramo tehnike koje im se daju i na kojim mjestima, znajući koje su to koje osobu imobiliziraju ili ne. Uz to, kick boks pomaže u izračunavanju potrebnih udaljenosti, tako da se možemo osjećati ugodnije znati ga u slučaju da ga moramo primijeniti u praksi kako bismo se obranili od stvarnog događaja.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Prednosti kick boksa, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport.