Koje vježbe mogu raditi ako imam hondromalaciju

Ako imate hondromalacija Znat ćete da je ova bolest koljena vrlo bolna i uvjeravamo vas da vam određene vježbe mogu pomoći u smanjenju ovog osjećaja. Međutim, kao i uvijek kada govorimo o patologijama i tjelesnoj aktivnosti, moramo naglasiti da vas ovdje donosimo generički savjeti. Liječnik je taj koji vas liječi onaj koji vas može najbolje voditi i uvijek vas ovlastiti za vježbanje. Na OneHowTo.com dajemo vam odgovor na pitanje koje vježbe mogu raditi ako imam hondromalaciju.

Koraci koje treba slijediti:

Obično pacijenti koji pate hondromalacija uvjeravaju da se bol pojavljuje, posebno kada miruju, a ne kada se bave sportom. Ako je to vaš slučaj, možete nastaviti s tjelesnom aktivnošću koju ste prethodno vježbali. U slučaju da se tijekom bavljenja sportom pojavi bol, morate prestati.

The vježbe koje možete raditi ako imate hondromalaciju su oni kod kojih jačate kvadriceps. Štoviše, ne samo da ih smijete raditi, već su korisni za poboljšanje vaše bolesti. Pozivamo vas da pažljivo pročitate ovaj članak u kojem objašnjavamo niz vježbi za jačanje kvadricepsa.

Idealna sportska rutina za poboljšati svoju hondromalaciju To je ono koje započinje sesijom zagrijavanja, slijedi kardiovaskularna aktivnost i završava vježbama istezanja. Ako sumnjate koju kardiovaskularnu aktivnost treba provoditi, preporučujemo vam da pročitate ovaj članak u kojem ćete pronaći niz prijedloga, iako je poželjno da se odlučite za one s malim utjecajem.

Bazen je jedan od vježbe koje možete raditi ako imate hondromalaciju. Poželjniji su stilovi plivanja u kojima ne radite puno savijanja koljena, poput croll i natrag sa Vuci između nogu.

Ako stvarno volite voziti bicikl, trebali biste poduzeti neke mjere predostrožnosti kad patite od hondromalacije. Kad god vas liječnik odobri, koristite bicikl, ali napravite malu varijaciju kako ne biste morali toliko savijati koljeno prilikom pedaliranja. Jednostavno se radi o laganom podizanju sedla.

Kao što vidite, imate mogućnosti za vježbajući ako imate hondromalaciju; ali uvijek nakon savjetovanja s liječnikom koji vas liječi zbog vaše bolesti.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Koje vježbe mogu raditi ako imam hondromalaciju, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.