Kojim se sportom mogu baviti ako imam skoliozu

Znati kojim se sportom možete baviti ako imate skoliozu Može vam pomoći da stabilizirate ovu bolest koja uzrokuje zakrivljenost kralježnice. Kao što vam uvijek kažemo, morate uzeti u obzir upute svog liječnika, jer su preporuke koje smo naveli u nastavku općenite i u vašem slučaju možda neće biti korisne. Na OneHowTo.com dajemo vam odgovor na pitanje kojim se sportom mogu baviti ako imam skoliozu.

Koraci koje treba slijediti:

Jedan od sportom kojim se možete baviti ako imate skoliozu je plivanje. Općenito, ova aktivnost pod vodom je indicirana za bilo koju bolest koja pogađa kosti, jer s njom ne smijemo podnijeti težinu vlastitog tijela pod vodom. Izbjegavajte leptir stil, jer zahtijeva nasilne pokrete. Pogledajte ovaj video u kojem objašnjavamo koji su stilovi plivanja. Treba naglasiti da plivanje nije ograničeno samo na to da budete sport kojim se možete baviti ako bolujete od skolioze, već čak može biti korisno i pomoći vam u poboljšanju.

Pokušajte se svakodnevno istezati ako imate skoliozu. Održavanje mišića u dobroj formi pomoći će vam da poboljšate držanje tijela i time smanjite učinke skolioze u tom pogledu. Trošite oko 15 minuta dnevno na to aktivnost koju možete raditi ako imate skoliozu. U ovom videu objašnjavamo kako se rastezanje vrši kod kuće.

Posturalne vježbe su idealne kao sportom kojim se možete baviti ako imate skoliozu. To je lagana tjelesna aktivnost u kojoj obrađujete sve mišiće tijela sa specifičnim ciljem poboljšanja posturalne higijene. Pomoći će vam u ublažavanju napetosti u mišićima i poboljšanju opće dobrobiti. Pročitajte ovaj članak u kojem ćemo vam reći kako raditi vježbe držanja tijela.

Jačanje leđnih mišića je još jedno aktivnost koju možete raditi ako imate skoliozu a to će vam pomoći u kontroli bolesti. U ovom videu pronaći ćete nekoliko nježnih vježbi za jačanje leđa. U ovom trenutku inzistiramo da se prije početka savjetujete sa svojim liječnikom sport ako imate skoliozu.

Aktivnosti koje imaju visoku opuštajuću komponentu su sportom kojim se možete baviti ako imate skoliozu. Na primjer, joga i tai chi pomoći će vam da istegnete mišiće dok ublažavate stres koji bol od skolioze može izazvati. U ovom članku objašnjavamo koje su najbolje opuštajuće aktivnosti.

U principu, vježbe s velikim utjecajem, poput trčanja ili tenisa, ne preporučuju se ako patite od skolioze. Međutim, bili bi prihvatljivi ako ih ne vježbate vrlo intenzivnim tempom.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kojim se sportom mogu baviti ako imam skoliozu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.