Koju tjelesnu aktivnost raditi nakon premosnice srca
The operacija koronarne premosnice odnosi se na postupak koji se koristi za liječenje blokiranih arterija, stanja koje se ponekad naziva "bolest koronarnih arterija" ili "koronarna ateroskleroza". Tijekom postupka, kirurg uzima zdravu krvnu žilu iz vaših prsa, ruke, noge ili trbuha i pridružuje je drugim arterijama u img srcu radi poboljšanja protoka krvi. Koronarna premosnica smanjuje rizik od srčanog udara i smanjuje neke od simptoma, ali nije trajni lijek. The tjelesna aktivnost je neophodno da bi se nakon a operacija koronarne premosnice.
Koraci koje treba slijediti:
Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko dugo čekati nakon operacije prije početka programa vježbanja. Također, pitajte jesu li određene aktivnosti nesigurne.
Svaki dan malo hodajte. Nosite udobnu odjeću i obuću i prvih nekoliko puta zamolite člana obitelji ili prijatelja. Obavezno se držite blizu kuće, posebno u prvim šetnjama. Na primjer, hodanje tri kruga oko vašeg bloka sigurnije je od hodanja većim kursom. Ne brinite zbog svoje brzine. Umjesto toga, hodajte ugodnim, ravnomjernim tempom.
Povećajte udaljenost svojih šetnji tijekom vremena. Pokušajte hodati najmanje 30 minuta dnevno, najmanje pet puta tjedno. većina koronarni bypass bolesnici mogu hodati između jednog i pol kilometra dnevno.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako svojoj rutini vježbanja želite dodati intenzivnije vježbe, poput plivanja, golfa ili dizanja utega. Ove će vježbe također poboljšati vaše zdravlje img srca, ali možda ćete morati pričekati dok vam rez potpuno ne zacijeli.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Koju tjelesnu aktivnost raditi nakon premosnice img srca, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.
Savjeti
- Ako je vani prevruće ili hladno, umjesto toga uđite u zatvoreni trgovački centar.
- Zdrava prehrana i odvikavanje od pušenja također će vam pomoći da ostanete zdravi nakon premosnice.
- Prestanite odmah ako vam se zavrti u glavi, nedostaje zraka ili ste vrlo umorni. Sljedeći dan manje hodajte. Ako imate bolove u prsima, mučninu, povraćanje ili glavobolju, odmah potražite liječničku pomoć.