Koje su najčešće teniske ozljede

Tenis je strastveni sportI za gledatelja i za igrača, praksa koja zahtijeva veliku fizičku pripremu. U slučaju igrača koji su angažirani na poluprofesionalan ili profesionalan način, važno je imati bdobar trening i adekvatan liječnički savjet kako bi se izbjegle ozljede i postigli najbolji učinci u svakom susretu. Međutim, niti jedan sportaš nije oslobođen da ih pati, zato na OneHowTo.com objašnjavamo koje su najčešće ozljede tenisa i njezini uzroci.

Koraci koje treba slijediti:

Za razliku od ostalih sportova kao što je nogomet, teniske ozljede Ne generiraju se izravnim fizičkim kontaktom s drugim igračima, već intenzivnim treningom, kontaktom s materijalima i zato što je to udarna praksa za koljena i gležnjeve. Zbog toga su dobri treninzi i liječnički savjeti neophodni kako bi se osiguralo da je tijelo tenisača u najboljem mogućem stanju i na taj način izbjegle moguće ozljede.

The teniski lakat to je možda jedna od najpoznatijih i najpopularnijih ozljeda u sportu. Medicinski poznat kao epikondilitis, utječe na radijale smještene na vanjskoj strani lakta, obično se javlja zbog mikrotraume koja nastaje kada tenisač reketom udari loptu. Elementi poput ruke tenisača, njegove tehnike i napetosti žica reketa utječu na izgled teniskog lakta.

The problemi s ramenima Također su česte, posebno ozljede ili tendinitis u rotatornoj manšeti koja je odgovorna za rotaciju naših ruku. Ova skupina od četiri mišića može trpjeti nelagodu zbog rotirajućeg kretanja ruke iznad glave, što se ponavlja u tenisu. Ova vrsta ozljede može dovesti do puknuća tetive ako se ne liječi i ne nadgleda na vrijeme.

Tenis je izuzetno brz i intenzivan sport pa loše kretanje može dovesti do uobičajene ozljede: uganuti gležanj, budući da je najčešće bočni bočni ligament.

Zbog dinamike sporta, leđa su područje koje puno radi, pa je lumbalna nelagoda česta i među tenisačima. The tendonitis koljena također je česta ozljeda.

Za izbjegavajte ozljede u tenisu Važno je slijediti strog trening koji omogućava da svi uključeni mišići, posebno oni koji rade najviše, budu u skladu i spremni za sav napor koji predstavlja praksa. Ali i u slučaju poluprofesionalnih i profesionalnih igrača, medicinsko praćenje i savjeti od vitalne su važnosti za kontrolu stanja tijela u savršenom stanju.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Koje su najčešće teniske ozljede, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport.

Savjeti

• Preporučujemo da ako imate bilo kakvu bol zbog igranja tenisa, obratite se svom liječniku, a ako želite specijaliziranog stručnjaka, preporučujemo: http://www.clinicammtenis.com/