Koje su blagodati akvagime
The vodena gimnastika, obično poznat kao akvagimaTo je nježan i jednostavan način bavljenja sportom, koji će vam pomoći da budete zdravi, opustite svoj um i stilizirate svoju figuru. Ako mislite da su vježbe na vodi praktične samo za starije i trudnice, još uvijek ne znate koje su blagodati akvagime. U sljedećem članku oneHOWTO dajemo vam ključeve koji će vam pomoći da otvorite oči i shvatite da su ove vodene klase prikladne za bilo koju dob i da će u velikoj mjeri favorizirati vaše zdravlje i vaše fizičko stanje. Otkrijte sve pozitivne stvari koje vam vodeni sport može dati dušom i tijelom. Isprobajte!
Koraci koje treba slijediti:
Više je razloga zašto je to korisno vježbati akvagim i svi oni imaju neke veze sa snagom vode koja vam garantira vježbanje bez utjecaja. Imajte na umu da vam se težina u vodi smanjuje između 80 i 90%, tako da tijelo ne pati, a rizik od neke vrste ozljeda znatno se smanjuje.
The akvagima Idealan je sport ako patite od problema s leđima, bolova u zglobovima, skleroze, oporavljate se od ozljede ili imate bilo kakvu drugu bolest u ekstremitetima, najčešće nogama.
Ali trebali biste znati da vodeni sport nije samo dobar za poboljšanje vašeg zdravlja, već i doprinosi tome održavati i stilizirati svoju liniju, pa se smatra jednim od najboljih saveznika za modeliranje vaše figure. Imajte na umu da, budući da su vježbe bez utjecaja i smanjenjem tjelesne težine, mišići rade s većim intenzitetom izvodeći jednostavne vježbe, čak i ako vaše tijelo toga nije svjesno.
Ako želite da vam akvagim pomogne u poboljšanju siluete, možete poraditi na toniranju grudi i stražnjice, preciznom podešavanju veličine, mišića leđa i trbuha ili ruku i ramena. Bilo kako bilo, ovaj sport vam omogućuje sagorite oko 600 kalorija u samo 30 minuta sporta, što je jednako onome što biste mogli smanjiti radeći sat i pol na suhom.
Zumba je također sportski modalitet koji vam omogućuje da u kratkom vremenu izgubite mnogo kalorija, ako želite znati više, pogledajte naš članak o tome što je Zumba.
S druge strane, prilikom izvođenja akvagime, pokreti vode djeluju na kožu primjenjujući drenažnu masažu koja pomaže potaknuti cirkulaciju, što pomaže u smanjenju zadržavanja tekućine, kao i eliminirati celulit.
Još uvijek niste uvjereni? Pa, postoji još mnogo toga. Aquagym je savršen zdravstveni sport, jer osim što jača mišiće, pomaže vam u stimuliranju kardiovaskularnog ritma, poboljšava cirkulaciju krvi i poboljšava tonus dišnih putova.
Ali ako se nešto razlikuje od konvencionalnog kopnenog sporta, to je zato što je to netraumatična vježba, tj. gotovo da nema rizika od ozljeda. To se događa zahvaljujući otporu vode i kretanju tekućine, izvedenih nježno i bez nasilnog napora, koji se izvode tijekom sesije.
Još jedan od velikana blagodati akvagime je vaš doprinos mentalno zdravlje. Opuštajući učinak vode i osjećaj lakoće koji osjećate nakon izvođenja vježbi prednosti su za ovaj vodeni sport. Isto tako, ovaj sport, kao i mnogi drugi, uzrokuje lučenje endorfina ili hormona užitka, što pridonosi osjećaju blagostanja nakon što se potrudite. Tijelo i duša, opuštanje i užitak, zašto to ne probati?
S druge strane, akvagim je kolektivni sport koji vam pruža priliku za druženje i ugodno i zabavno druženje. Želja za razgovorom, smijehom i stimulativni učinak koji stvara timski rad još su jedna sjajna točka koju treba razmotriti ako razmišljate o izvođenju vodenih vježbi.
9
Kao što smo već spomenuli, ovaj sport je idealan i pogodan za sve uzraste (od 7 godina do 77, približno). Možete to vježbati bez obzira na vaše fizičko stanje, dob ili čak težinu. Preporučuje se ženama u kondiciji, kao i svima koji pate od mišićnih tegoba. Uz to, nije bitno znati plivati jer se to uvijek vježba na strani bazena gdje možete igrati stojeći.
0Kupite si udoban kupaći kostim i uskočite u praksu akvagim, zdrav sport koji će vam ne samo pomoći da budete u formi, već i osloboditi vas stresa i briga tako što ćete se zabaviti, ugodno i opuštajuće provesti tijekom bavljenja sportom. Što čekate da probate!
Ako želite pročitati više članaka sličnih Koje su blagodati akvagime, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.
Savjeti
- Ako patite od određenog problema ili bolesti, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije bavljenja bilo kojom vrstom tjelesne aktivnosti