Kako trčati ako pada kiša

Činjenica da je trčanje biti aktivnost na otvorenom ima mnogo prednosti, počevši od činjenice da nam omogućuje udisanje čistog zraka; ali ima i nedostataka, uglavnom onih koji proizlaze iz vremena. Ponekad je to višak topline, drugi put suprotno, jaka prehlada, koja nas sprječava da trčimo u najboljim uvjetima, a ponekad je kiša. Da bismo vam pomogli održavati omiljene aktivnosti tijekom cijele godine, na OneHowTo.com objašnjavamo kako trčati ako pada kiša.

Koraci koje treba slijediti:

Ako je izbor tenisica za trčanje osnovni, nepovoljni su uvjeti, poput toga koliko pada kiša, čak je i više. Najvažnije je ponijeti cipela koja ne odgovara, to jest, ne dopustite kiši da uđe i namočite nam noge. Uz to, pokušat ćemo ne nositi tenisice koje imaju jako istrošen potplat, kako bismo izbjegli klizanje i padanje na tlo ako stupimo na mokru kliznu površinu.

Upravo, još jedna važna stvar koju biste trebali imati na umu kako trčati ako pada kiša je stanje rute što ćeš učiniti. Mnogo je puta opasnije stati na područje koje je malo mokro od lokve, jer u prvom slučaju postoji veći rizik od klizanja. Međutim, ne preporučuje se da koračate kroz lokve, jer nikada nećete saznati njezinu dubinu ili ako ima kamen ili neki drugi element koji vam može naškoditi.

S tim u vezi, pokušajte trčati natkrivena ili polupokrivena područja gdje zemlja nije jako mokra. Na primjer, ako to učinite trčanje po gradu, prođite onim ulicama za koje znate da imaju arkade. Ako izađete na teren ili idete u park, pokušajte obići ispod krošnji drveća. Važno je reći da ako vas oluja iznenadi na planini, trebali biste potražiti zaklon što je prije moguće.

Da biste zaštitili svoje tijelo od kiše, sve što trebate je nositi a masna koža fino kapuljačom. Preporučujemo da ga kupite u sportskoj trgovini, jer će ih tamo imati izrađene od prozračnog materijala.

Ako imate odjeću koju nosite za trčanje koje uzrokuje trljanje, izbjegavajte je nositi kad pada kiša. Kad se odjeća namoči, više je teška i one male ogrebotine koje vam u normalnim uvjetima uzrokuju mogu pretvoriti u dosadne rane.

Kad se vratite kući, sigurno ćete biti natopljeni. Nakon istezanja, uđite što prije i dajte si a vrući tuš kako biste izbjegli da vam vlaga koju ste sigurno uhvatili učini danak u obliku prehlade. Što se tiče cipela, uklonite uložak i ostavite ih na prozračnom mjestu kako bi se što prije osušile.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako trčati ako pada kiša, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.