Kojim se sportom mogu baviti ako imam herniju diska

The sportom kojim se možete baviti ako imate herniju diska su oni koji nemaju velik utjecaj. Na taj način morate bježati od onih aktivnosti u kojima se događaju pokreti poput skokova u kojima morate apsorbirati svu silu vlastitog tijela. U svakom slučaju, iako vam u ovom članku nudimo neke općenite preporuke, u svakom trenutku morate učiniti odobrenje svog liječnika i slijediti njegove preporuke. Na OneHowTo.com dajemo vam odgovor na pitanje kojim se sportom mogu baviti ako imam herniju diska.

Koraci koje treba slijediti:

Kad god govorimo o sportovima koji su pogodni za ljude s mišićno-koštanim ozljedama ili bolestima, pojavljuje se plivanje. To je zbog činjenice da u vodenom okolišu oslobađamo svoje tijelo od velikog dijela vlastite težine, tako da sva aktivnost koju provodimo prestaje imati izravan utjecaj na kosti. Stoga je plivanje jedno od sportom kojim se možete baviti ako imate herniju diska.

Aerobne vježbe su najprikladnije ako patite od hernije diska. Ove su vrste aktivnosti niskog intenziteta, što nadoknađujemo činjenicom da ih radimo na dužim sesijama. Tako možete ići u brzu šetnju više od pola sata. Među prednostima ove vrste vježbanja su jačanje kostiju, gubitak kilograma i poboljšanje kardiovaskularne funkcije.

Pilates, koje je njegovo podrijetlo imalo terapijske svrhe, također je sport kojim se možete baviti ako imate herniju diska. Naravno, poželjno je da to radite u specijaliziranom centru, a ne kod kuće. Vježba izvedena pogrešno zbog neznanja mogla bi pogoršati vašu bolest. Stoga je bolje da imate monitor koji vas može voditi i kojem morate priopćiti da imate herniju diska.

Također se možete odlučiti za jogu u slučaju da želite se baviti sportom i patiti od hernije diska. Osim što će vam pomoći da budete u formi, ova aktivnost pomoći će vam da kontrolirate svoj um, zbog čega je vrlo korisna u slučaju da zbog bolesti patite od jakih bolova. Joga će vam ponuditi resurse za suočavanje s vašom patologijom.

The istezanje Vrlo su važni kad god vježbate, ali posebno ako to radite u posebnim uvjetima, poput patnje od hernije diska. Preporučujemo vam da pogledate ovaj video u kojem objašnjavamo kako se rastezati.

Kao što kažemo, citiramo vam niz baviti se sportom ako imate herniju diska, ali za to vas mora ovlastiti vaš liječnik. U svakom slučaju, odmah zaustavite aktivnost ako primijetite bol u oštećenom području tijela.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kojim se sportom mogu baviti ako imam herniju diska, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.