Koje su prednosti aquafitnessa
The aquafitness ili akvagima je sportska aktivnost koja kombinira pozitivne učinke koje gimnastika i plivanje, s onim što je predstavljeno kao vrlo cjelovita vježba. Može se vježbati u bilo kojoj dobi, pa svi mogu iskoristiti njegove prednosti. Na stranicicomo.com detaljno objašnjavamo koje su prednosti akvafitnesa.
Indeks
- Izvodite komplicirane vježbe
- Pogodno za osobe s poteškoćama u kretanju
- Poboljšanje mišića
- Fiziološki učinci
- Psihološka dobrobit
Izvodite komplicirane vježbe
Činjenica da se ova aktivnost vježba u vodenom okruženju, obično u bazenu, to nam omogućuje izvodite vježbe s relativnom lakoćom što je možda nemoguće iz vode izvršiti. Stoga možemo vježbati mišiće koji bismo se u drugim situacijama teško kretali.
Pogodno za osobe s poteškoćama u kretanju
Voda također omogućuje aquafitness je dostupan ljudima koji zbog problema s prekomjernom težinom, ozljeda ili drugih uzroka imaju problemi s mobilnošću. To je zbog činjenice da plutanje omogućuje poništavanje 90 posto tjelesne težine i istovremeno pritisak koji bi se iz vode vršio uglavnom na zglobove.
Poboljšanje mišića
Sve ovisi o vježbama koje vježbamo, ali, općenito, to se može reći the aquafitness pomaže u jačanju mišića i povećati opseg pokreta. Općenito, činjenica da se vježbamo u vodi pomaže nam da poboljšamo otpor s manje osjećaja napora.
Fiziološki učinci
I možda najvažniji od aquafitness su fiziološki učinci o kojima nas izvještava. Ukratko, možemo istaknuti da ima kardiovaskularne prednosti; hidrostatičkim tlakom, poboljšava cirkulaciju krvi i oksigenaciju.
Psihološka dobrobit
Još jedna prednost aquafitness je činjenica da obično se vježba u grupi i uz glazbenu pratnju, okolnosti koje pogoduju tome da pomogne u smanjenju stresa ljudi koji ga prakticiraju i poboljšanju njihove dobrobiti općenito zbog njegovog socijalizacijskog potencijala.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Koje su prednosti aquafitnessa, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.