Najbolji razredi za održavanje kondicije u teretani


Jedan od bitnih načina da ostanete u formi i zdravi je učiniti sport. Redovito vježbanje dobro je, ne samo estetski, već i za naše fizičko i mentalno zdravlje. Nešto vrlo često za bavljenje sportom je odlazak u teretanu, na taj način, bez obzira na vanjsku temperaturu, kada Teretana uvijek možeš ići.

Kad se tamo nađu, obično se nude različite aktivnosti i grupni tečajevi, ali nisu svi isti, svaki je usmjeren na jednu ili drugu publiku i radi se na različitim dijelovima tijela. Stoga u ovom članku OneHowTo objašnjavamo najbolji časovi za održavanje kondicije u teretani.

Indeks

  1. Bodycombat
  2. Ciklus - unutarnji ili vrtljivi
  3. Pilates
  4. Zumba
  5. Bodypump

Bodycombat

Jedan od satove kako bi održali kondiciju u teretani to je Bodycombat. To je vrsta kardiovaskularne vježbe koji poboljšava fleksibilnost i fizičku sposobnost praktičara. Sastoji se od izvođenja tipičnih pokreta borilačkih vještina kao što su karate, taekwondo ili capoeira, u ritmu različitih pjesama. Pogodan je i za muškarce i za žene, zabavan je i zabavan tečaj, kao i prilično cjelovit sport.

Ciklus - unutarnji ili vrtljivi

U praktički svim teretane postoji klasa predenja ili, koja se naziva i ciklus - zatvorena. To je vrsta aerobne vježbe gdje snaga i izdržljivost puno rade. Radi se na sobnom biciklu, a s monitorom se intenzitet podiže ili spušta u ritmu glazbe.

Pilates

Još jedna aktivnost za doći u formu koji ćete naći u gotovo svim teretanama. The pilates Stvoren je kombiniranjem gimnastike i joge za postizanje mentalne ravnoteže, opuštanja i disanja. Sastoji se od niza statičke vježbe vođeni monitorom kako bi se opustili, dobro disali, kontrolirali kretanje i ispravno držanje. Sve više muškaraca to prakticira, iako to obično privlači više pažnje među ženama.

U OneHowTo učimo vas kako disati u pilatesu i kako se zagrijati prije nego što počnete pilates

Zumba

Zumba je postala popularna među kolektivnim klasama u teretane i to je savršena aktivnost držati u formi. To je svojevrsna disciplina kondicija kojim se postiže zdravo tijelo, uz jačanje mišića i pružanje fleksibilnosti.

Kroz latino ritmove poput merengue, salse ili cumbije, koreografije se izvode pod vodstvom učitelja.Je sport vrlo cjelovit u kojem možete sagorjeti do 800 kalorija po sesiji.

Bodypump

Disciplina koja je vrlo popularna u satovi u teretani to je Bodypump. To je aktivnost za tonizirati i ojačati tijelo. Kroz vježbe, više ili manje statične, a uz pomoć elemenata poput utega, bučica ili elastičnih traka moguće je razviti snagu i tonizirati mišiće. Namijenjen je posebno ljudima koji se ne žele baviti kardiovaskularnim aktivnostima, a obično idu i muškarci i žene.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Najbolji razredi za održavanje kondicije u teretani, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.

Savjeti

  • Ovisno o tome što želite postići, odaberite jedan ili drugi razred, ali redovito se bavite sportom