Razlika između kardio boksa i borbe u tijelu


Kardio kutije i borbe u tijelu pojavljuju se sve više i više na satovima teretane, no znate li zaista po čemu se međusobno razlikuju? U ovom članku oneHOWTO pomažemo vam da znate kako odabrati koji od njih najbolje odgovara vašim ciljevima, da, reći ćemo vam razlika između kardio boksa i borbe u tijelu nije puno, zapravo imaju mnogo više zajedničkih stvari.Nastavite čitati, jer reći ćemo vam na čemu se temelji svaki od njih, koje su njihove prednosti, a također i nedostaci i, naravno, glavne razlike. Ako razmišljate o vježbanju novog sportskog stila, sigurni smo da će vas zanimati svi ovi detalji kako biste mogli odabrati najbolju odluku i uživati ​​u nastavi. Usudite li se upoznati ih?

Indeks

  1. Što su borbe za kardio boks i tijelo
  2. Prednosti kardio boksa i borbe za tijelo
  3. Mane kardio boksa i borbe na tijelu
  4. Glavne razlike između kardio boksa i borbe u tijelu

Što su borbe za kardio boks i tijelo

Prije svega, trebali biste znati da se oboje koriste borilačkim vještinama i boksačkim pokretima. Konkretno, pokreti kick boks, boks, karate, kenpo, kajukenbo i karv maga.

Udarci nogama, nogama, koljenima i laktovima temeljni su dio nastave. The glazbena baza Zajednička je nit sesija, a glavni cilj ove dvije nastave je poboljšati koordinaciju, okretnost, kardiovaskularnu izdržljivost i tonizirati cijelo tijelo. Dakle, kao što vidite, njih dvoje počinju s iste razine i pod istim smjernicama borilačkih vještina. Naravno, trebali biste znati da to nisu satovi samoobrane jer su pokreti potpuno individualizirani.


Prednosti kardio boksa i borbe za tijelo

Koju god disciplinu odabrali, trebali biste znati da one imaju beskrajne prednosti zbog kojih ćete se osjećati puno bolje nakon napuštanja svakog predavanja. Na primjer, poboljšavate funkcionalni kapacitet img srca, pa tako i pluća, i na taj način smanjujete rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Još jedna stvar koju trebate imati na umu onima koji žele sagorijevati masnoće je činjenica da u svakoj od klasa koju eliminirate između 500 i 700 kalorija u kardio kutiji i između 600 i 800 kalorija u tjelesnoj borbi. Stoga jedan sagorijeva više kalorija od drugog.

Osim što su moćno sredstvo za sagorijevanje masnoća, trebali biste znati da su savršeni i za toniziranje i definirajte svoje mišiće i za povećanje gustoće kostiju. Ali, ima ih još, jer uz poboljšanja koja smo vam već rekli, trebali biste znati da su savršena za poboljšanje koordinacije i okretnosti, poboljšanje držanja tijela, stabilnosti i snage tijela i izvrstan su izvor samopoštovanja. Prilikom napuštanja svakog razreda oslobađate puno stresa i osjećate se sposobnim učiniti ono što ste zacrtali, što čini vaše samopoštovanje korisnim i osjećate se jače nego kad ulazite u nastavu.


Mane kardio boksa i borbe na tijelu

Postoje neke smjernice koje biste trebali imati na umu tijekom vježbanja oba razreda. I tjelesna borba i kardio boks zahtijevaju minimalnu koordinaciju vrlo zahtjevna nastava što će u početku biti donekle teško podnijeti.

Ali prije svega, morate imati budite oprezni sa zglobovima. Nemajući potporu poput torbe ili kontaktni sport, pa stoga udarajući i udarajući zrak, riskirate da izgubite kontrolu nad silom i ozlijedite zglob ako ga ne održite što je više moguće.

Zbog svega toga preporučujemo vam da uvijek idete dobro imenovan i to u svako doba slijedite upute i savjete monitora pohađati nastavu. Također, ako sumnjate ili imate bilo kakav problem, nemojte se ustručavati reći im, jer kao profesionalac u ovoj vrsti vježbanja znat će kako vam mogu pomoći.

Glavne razlike između kardio boksa i borbe u tijelu

Kao što smo vam već rekli, jedna od glavnih razlika je ta tjelesnom borbom sagorijevate više kalorija nego s kardio boksom. Ali, osim toga, trebali biste znati da je prvi od njih a patentirana marka od strane tvrtke, odnosno ona ima svoje tvorce i vlasnike. Jedna od prednosti ove činjenice je da vaš program ažurira se svaka tri mjeseca, postoje promjene u pokretima i njihovoj glazbi. S druge strane, kardio kutija nema toliko kontinuirane podrške, iako će to ovisiti o dobroj volji monitora koji će biti zadužen za njezino ažuriranje.

Dakle, nakon svega što smo vidjeli, sličnosti između dvije vrste vježbanja više su nego razlike, osim u programskoj podršci i kalorijama. Stoga će izbor ovisiti o vašem ukusu ili dostupnosti koju imate za pristup nastavi.

A vi, jeste li već donijeli odluku? Pomislite da je najvažnije da se bavite sportom i održavate zdrav život i da ga možete pronaći u obje discipline. Pokušajte s oba i bit će puno lakše donijeti ispravnu odluku. Sigurno nećete požaliti!

Ako želite pročitati više članaka sličnih Razlika između kardio boksa i borbe u tijelu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.