Koliko kalorija sagorim igrajući tenis


Praksa sport Ključno je za održavanje zdravog života, a također je i sjajan način zabave ili čak upoznavanja novih ljudi. Stoga je važno odabrati sport da nam se najviše sviđa i to nas potiče da to prakticiramo, ali također ne škodi saznanju koji otpad energije uključuje ova aktivnost. I zato u OneHowTo želimo detaljno objasniti koliko kalorija sagorijevate igrajući tenis.

Indeks

  1. Uključeni faktori
  2. Igrati tenis kao navijač
  3. Igranje tenisa kao stručnjak (pojedinačno)
  4. Igrajte tenis kao stručnjak (parovi)

Uključeni faktori

Prije svega, važno je da znate koji su čimbenici važni kada je riječ o njima izračunajte kalorije koje sagorijevate igrajući tenis. Na taj će se način broj razlikovati ovisno o:

  • Trajanje meča ili vrijeme igranja
  • Intenzitet
  • Spol i trenutna težina

Igrati tenis kao navijač

Očito neće biti isto igrati tenis kao početnik nego da to rade na razini stručnjaka, jer će ovi potonji uvijek trošiti više energije i zato će njihov gubitak kalorija biti veći. Na taj način, ako započinjete svijet tenisa ili se samo bavite njime iz hobija, trebali biste primijeniti sljedeću formulu kako biste znali kalorije koje ćete sagorjeti:

  • Izgorjele kalorije cca. = 0,032 x (težina x 2,2) X ukupnih minuta vježbanja

Primjer:

Osoba od 80 kilograma koja jedan sat igra tenis morat će izračunati:

0,032 x (70 x 2,2) X 60 = 295,68 kalorija

Igranje tenisa kao stručnjak (pojedinačno)

U slučaju onih koji imaju određenu razinu teniskog treninga, formula će varirati i kad igrate jednostavno morat ćete ga izračunati na temelju:

  • Izgorjele kalorije cca. = 0,071 x (težina x 2,2) X ukupnih minuta vježbanja

Igrajte tenis kao stručnjak (parovi)

Ako igrate jedan konkurencija parovaTakođer ćete morati izmijeniti način izračunavanja kalorija sagorijenih u tenisu. Rezultat će biti manji od igranja kao pojedinačno, budući da fizički napor dijele oba člana tima:

  • Izgorjele kalorije cca. = 0,049 x (težina x 2,2) X ukupnih minuta vježbanja

Ako želite pročitati više članaka sličnih Koliko kalorija sagorim igrajući tenis, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport.