Kako disati prilikom plivanja

The disanje To je jedan od aspekata koji moramo najviše kontrolirati kada se bavimo bilo kojom vrstom sporta i, posebno, u plivanje, gdje kombiniramo svoje uobičajeno okruženje s vodenim. Opće smjernice za disati prilikom plivanja to je uhvatiti zrak kad smo s glavom iznad vode i izbaciti ga kad ponovno potopimo. Na OneHowTo.com detaljno objašnjavamo kako disati prilikom plivanja.

Koraci koje treba slijediti:

Prema plivati ​​puzati, moramo okrenuti glavu u stranu kako bismo mogli izvaditi nos i usta iz vode i uhvatiti zrak. Iako objašnjeno izgleda pomalo komplicirano, kad to počnete raditi, vidjet ćete da se automatski izlazi.

Ono što morate učiniti je okrenuti glavu na suprotnu stranu udarca, tako da ako napredujete po vodi koju pokreće desna ruka, glavu morate okrenuti lijevo da biste udahnuli, kao što je prikazano na slici iznad.

Kad povučete desnu ruku i počnete napredovati lijevom, glavu morate okrenuti prema sredini, tako da su vam nos i usta već pod vodom. U tom trenutku morate ispustiti sav zrak.

Zatim okrećete glavu udesno dok se odgurujete lijevom rukom i ponovno hvatate zrak kad su vam nos i usta već izvan vode.

U leptir stilu, očito je da biste trebali nadahnuti kad je vaše tijelo izvan vode i osloboditi ga snagom dok ste potopljeni. Plivanje na leđima vam ne trebaju posebne tehnike disanja, jer ćete cijelo vrijeme nositi nos i usta iz vode.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako disati prilikom plivanja, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport.