Kako poboljšati servis u tenisu


Tenis, jedan od najosobnijih sportova širio i igrao u svijetu ima mnoga pravila i mnoge temeljne tehnike koje se moraju dobro naučiti da bi se pravilno radilo.

Iako svi sportovi zahtijevaju predanost, rukovanje teniskim reketima jedna je od aktivnosti koja oduzima najviše vremena. Da dominiraju svaki od udaraca To zahtijeva vježbu kao i malo talenta.

U ovom ćemo članku dati neke ključeve koje ćete otkriti kako poboljšati servis u tenisu i učinite svoj servis moćnim i učinkovitim.

Indeks

  1. Sesiju posvetite isključivo službi
  2. Početni položaj
  3. Pokret reketa
  4. Ponovite pokret nekoliko puta
  5. Vlast
  6. Ostale vježbe
  7. Konačni uspjeh

Sesiju posvetite isključivo službi

Poželjno je da je sesija isključivo u službi. Izvedite određeno zagrijavanje u ramena, zglob i struk, u osnovi, i dobiti savjet da započnete izazov. Nije važno postoji li protivnik ili ne, ono što se stvarno računa je trening za udaranje lopte reketom.

Početni položaj

To je prikladno vježbati početnu poziciju (prednje stopalo okomito na mrežu, stražnje stopalo, paralelno s osnovnom linijom). Rukom ubacujte lopte u dvije servisne kutije. Točnost, snaga i raspored tri su osobine kojima se treba baviti u ovoj vježbi.

Pokret reketa

Zatim radite servisni pokret s reketom, ali bez lopti. Koordinacija ruku, kontinentalni hvat, istezanje, fleksibilnost, udar i pratnja. Sve se mora raditi usporeno, sa strpljenjem i predanošću.

Ponovite pokret nekoliko puta

Treća prikladna vježba je ponavljanje prethodnih, ali već s alatima za igru. Pazite da kuglice idu s jedne i s druge strane. Alternativni položaji, popravite pokrete i pročistite upute.

Vlast

U cilju primjetnijeg poboljšanja, poradite na snaga i sigurnost usluge. Važno je isprobati jake servise i izmjenjivati ​​ih s mekšim koji mogu raditi kao drugi servisi. Osiguravanje serviranja bitno je na početku. Bit će vremena za snažniji udarac.

Ostale vježbe

Kao završni dio sesije, poželjno je isprobati složenije vježbe. Vrijeme je za rad ravno poslužite i poslužite s spinom, bilo izrezano ili topspin. U ovom je koraku važan položaj lopte u bacanju, ovisno o vrsti odabranog udarca.

Konačni uspjeh

Konačni uspjeh ovisi o postojanost svakog od njih. Pretpostavljajući ovu praksu kontinuirano, na tjednoj osnovi, usluga može doživjeti veliko poboljšanje za nekoliko tjedana. Ako ne, vjerujte iskustvu profesionalnih trenera.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako poboljšati servis u tenisu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport.