Kako trenirati branitelja

Uloga središnja obrana ključan je za bilo koju nogometnu momčad. S jedne strane, odgovoran je za obranu svog vratara i sprečavanje suparničkih igrača da se približe golu; ali često su odgovorni i za započinjanje igre u napadu, bilo zato što su povratili loptu ili zato što golman kratko servira. Uz to, svaka pogreška na njegovom položaju može biti presudna, jer bi suparnički napadač ostao sam pred vratarom. Druga stvar su krilni igrači koji obrambenim zadacima dodaju zadatke u napadu. Stoga u OneHowTo objašnjavamo kako trenirati dobrog braniča.

Koraci koje treba slijediti:

Predviđanje je jedno od ključevi obrambenog rada, i imamo nekoliko vježbi za rad na tome. Među najosnovnijim, s udaljenosti od 5 ili 10 metara, predviđanje lopte bez protivljenja je vježba koja se također može dovršiti puntovima, dodavanjima suigraču ili vođenjem lopte.

Stvar se može učiniti složenijom ako se natječete s protivnikom, ako morate presresti dodavanje. Ovdje možemo predstaviti mnoge varijante: frontalni dodatak, zračna lopta, igra u utrci, lice ili povratak na gol, promjena igrača ili ako branič mora predvidjeti u protunapadu.

Za pojačati zonu obrane na malom prostoru (20 ili 30 metara) mogu igrati četiri protiv četiri. Četiri člana obrambene zone moraju održavati red kako bi spriječili napadače da ih savladaju, a samo onaj branič koji pritisne napadača loptom može pritisnuti u suprotnom polju. S druge strane, od četvorice napadača jedan mora uvijek biti zaostao za organizacijom igre. Branitelji će pobijediti u plasmanu jer uvijek moraju biti pažljivi prema protivniku kojeg pokrivaju i prema lopti.

Bočni ulazi su još jedan vrlo koristan alat, koji također treba vježbati kada osposobiti branitelja. Runde su dobra vježba za vježbanje, ali mi predlažemo drugu: u parovima, između dva čunjeva smještena na razumnoj udaljenosti, jedan igrač vozi loptu, a drugi je mora oporaviti bočnim prilagodavanjem. Kad igrači dođu do čunjeva, vozač postaje branič, a bivši branič mora nositi loptu do protivničkog čunjeva bez oduzimanja.

Rondosi Oni nam također mogu pomoći u vježbanju bočnih zahvata, ali imaju još jednu prednost: igra nogama. Na početku smo rekli da su branitelji zaduženi za pokretanje igara, pa vrijedi vježbati s loptom u nogama. Runde su intenzivna vježba, u kojoj branič uvijek mora tražiti najbolje plasiranog suigrača kako bi mu donio loptu, a da ga igrač na centru ne dotakne.

The obilježavanje čovjeka je još jedan aspekt na koji ovi igrači moraju utjecati, pa se ne može previdjeti kada je riječ o osposobiti branitelja. Među najcjelovitijim vježbama za vježbanje su strateške igre (korneri, prekršaji) u kojima svaka obrana pokriva napadača, igra u području u kojem jedan igrač vozi, a drugi se mora braniti, ako je moguće s nekoliko parova u tom području, ili ismijavati igre u veznom redu gdje se može braniti samo čovjek.

Sa svim ovim alternativama možete poboljšati vještine braniča i poboljšati njegov talent. A ako vam je ovo objašnjenje bilo zanimljivo, ne možete propustiti naše članke o tome kako trenirati vratara i kako trenirati napadača.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako trenirati branitelja, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport.