Kako joga pomaže mom tijelu i umu
Da biste održali formu, prekinuli vezu i postigli unutarnju harmoniju, vježbanje joge postaje izvrstan saveznik. Ni dob ni naša prijašnja kondicija nisu opravdanje za neiskušavanje. U bilo kojem položaju joge morate imati koncentraciju, opuštenost mišića koji u to nisu uključeni, a prije svega morate dobro disati da biste pravilno oksigenirali tijelo i postigli maksimalnu korist. Joga se preporučuje vježbajte ga na dobro prozračenim mjestima, na površini koja nije previše kruta i u prikladnom okruženju, što predisponira pozitivan mentalni stav.
Koraci koje treba slijediti:
Držanje tijela ili asane u jogi poboljšavaju izdržljivost i fleksibilnost. Nije važno jesmo li fleksibilniji ili jači, vježbanjem joge možemo transformirati tijelo i poboljšati svoje opće zdravlje.
Joga je znanost dizajniran za održavanje i oporavak pokretljivosti. S posebnom pažnjom na leđa i zglobove općenito.
Vježbanje joge pomaže u održavanju težine, nešto što također pridonosi činjenici da mnogi praktičari osjećaju potrebu za promjenom hrane i prehranom na zdrav i prirodan način.
Joga pomaže povećati energiju i vitalnost, dok nas čini da se osjećamo zdravije i bolje za sebe, poboljšavajući naše društvene odnose i poboljšavajući raspoloženje.
Stabilni položaji oslobađaju um od nelagode uzrokovane fizičkim pokretima i potiču spokoj i ravnotežu osjećaja
Vježbanjem joge poboljšavamo disanjeSvjesni toga, savjetujemo veći kapacitet pluća i poboljšavamo oksigenaciju tijela.
Joga poboljšava cirkulaciju na takav način da potiče opskrbu kisika i hranjivih tvari svim stanicama. Posebno je korisno za poboljšanje zdravlja mozga.
Tijekom vježbanja joge znojite se, duboko dišete i aktivirate organe koji olakšavaju uklanjanje toksina.
9
U sesiji od joga proizvodi masažni učinak u cijelom tijelu, kako izvana tako i iznutra, što proizvodi učinak isušivanja i čišćenja te poboljšava općenito funkcioniranje tijela.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako joga pomaže mom tijelu i umu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.