Kako iskoristiti vrijeme u teretani


Oni koji imamo malo vremena za obaviti tjelesna aktivnost, znamo koliko je dobra organizacija važna da izvuče maksimum iz vježbati. Situacija je složenija kada mjesto na kojem se bavimo sportom moramo dijeliti s drugim ljudima. Na portalucomo.com objašnjavamo kako iskoristiti vrijeme u teretani.

Indeks

  1. Najbolje vrijeme
  2. Idite dobro pripremljeni
  3. Izbjegavajte čekanje
  4. Dobro birajte vježbe

Najbolje vrijeme

Ako možemo slobodno odaberite vrijeme odlaska u teretanu Trebali bismo izbjegavati:

  • Prije devet ujutro. Mnogi ljudi koji se bave sportom i podložni su radnom rasporedu obično odabiru prvi sat u danu za gimnastiku, tako da će i tuševi i oprema biti vrlo traženi u ovom prvom dijelu dana.
  • Nakon osam popodne. Na isti način, nakon što završi većina radnih dana, teretane se ponovno pune i teže nam je odabrati strojeve i uređaje u svakom trenutku.

Idite dobro pripremljeni

Ako idemo ravno od kuće, možemo idi u teretanu sa sportskom odjećom i ponesite uličnu odjeću za presvlačenje u ruksaku. Tako ćemo izbjeći gubljenje vremena u svlačionici kad stignemo u objekte. Kako minute ne bismo trošili tražeći ručnike, gel i šampon te promjene, moramo dobro pripremiti vrećicu, smjestivši na dno ono što će nam trebati na kraju i na vrh ono što ćemo isprva koristiti.

Izbjegavajte čekanje

Uobičajeno kada redovito idemo u teretanu to je da imamo rutinu u odnosu na sklop strojeva i uređaja koji slijedimo. Međutim, ne smijemo biti prestrogi, pa ako vidimo da su stroj ili uređaj koji želimo koristiti zauzeti, ne moramo čekati njihovo puštanje, već je najprikladnije koristiti druge.

Dobro birajte vježbe

Ako imamo malo vremena za posvetiti se Teretana Osim toga, prisiljeni smo ići u vrijeme kada su oni najzaposleniji, moramo biti vrlo uspješni u odabiru strojeva koje ćemo koristiti, odlučujući se za one koji tjeraju da vježbamo najveći broj mišića u tijelu. U tom smislu može nas voditi teretana.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako iskoristiti vrijeme u teretani, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.