Koji su dobri vitamini za moju kožu


Pazite na kožu To je nešto vrlo važno što obično ne uzimamo u obzir. Nositi zdravu dermu je bolje nego nositi preplanuli ten. Što je više, vitamini Pomažu nam u borbi protiv starenja kože i drugih simptoma starenja. Na OneHowTo.com dajemo vam nekoliko otkrića koji su najprikladniji vitamini za vašu kožu i koje ih namirnice sadrže (Izvor slike: uisutamine.info)

Indeks

  1. Vitamin A
  2. Vitamin B
  3. Vitamin C
  4. Vitamin E

Vitamin A

Vitamin A pomaže u stvaranju pigmenata u koži, zbog čega potiče preplanulost i vrlo je koristan za nju suha koža. Uz to, stvaranjem ovih pigmenata čine ga savršenim za borbu protiv simptoma starenja, jer uzrokuju brže obnavljanje stanica, što favorizira proizvodnju kolagena. S druge strane, to je vitamin koji djeluje protiv akni i drugih kožnih problema poput ekcema. Neke namirnice koje sadrže ovaj vitamin: mlijeko, riba, salata, mrkva, jaja, špinat i dinja.

Vitamin B

Odgovorna je za elastičnost kože. Ali to nije dobro samo za kožu, već i za kosa i nokti. Savršeno je sredstvo protiv rozaceje. S druge strane, potiče staničnu cirkulaciju, što će vam pomoći da pokažete dobru boju kože. Neke namirnice koje sadrže ovaj vitamin: plava riba, žitarice, cjelovite žitarice, šparoge, mahunarke i orašasti plodovi. Još jedan dobar način uzimanja je u obliku kapsula koje je lako uzeti, a možete ih kupiti i u Anastoreu bez napuštanja kuće.

Vitamin C

Uzimanje vitamina C pomaže ojačati svoju obranu i kožu. Savršeno je za borbu protiv ljetnog razaranja nakon izlaganja suncu. Uz to se preporučuje ako ste imali lasersko uklanjanje dlaka. Neke namirnice koje sadrže ovaj vitamin: voće, posebno citrusi; rajčica, paprika; peršin; i sur.

Vitamin E

Djeluje kao antioksidans i pomaže krvotok uz borbu protiv starenja kože. Stoga je savršen za ožiljke zbog svojih regenerativnih svojstava. Ovaj vitamin možete pronaći u nekim namirnicama: biljnim uljima, orašastim plodovima, mahunarkama, jabukama, kukuruzu, avokadu, bananama.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Koji su dobri vitamini za moju kožu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.

Savjeti

  • Ne zloupotrebljavajte nikakve vitamine, imajte na umu da ništa viška nije dobro za naše tijelo
  • Ako patite od kožne bolesti ili imate problema, uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom o različitim vitaminima koji su vam potrebni.