Kako smršaviti ketonom maline
Želite li smršavjeti prirodnim proizvodom? Maline su savršeno voće koje će vam pomoći da to postignete jer sadrže keton, svojstvo koje pomaže pojačati učinak sagorijevanja masti, smanjuje apetit i aktivira metabolizam našeg tijela. U novije vrijeme mnogi su dijeti koji savjetuju uzimanje prirodni dodaci poput ove koja ubrzava rezultate i djeluje kao pomoć pri mršavljenju bez ugrožavanja zdravlja. U ovom članku OneHowTo otkrit ćemo vas kako smršaviti ketonom maline tako da razumijete upute za uporabu koje morate slijediti.
Koraci koje treba slijediti:
Do smršaviti ketonom maline prvo moramo razgovarati o njegovim svojstvima koja nam pomažu u postizanju. Prvo moramo znati da su ti ketoni bogati adinopektinom, odnosno hormonom koji pomaže ubrzati metabolizam na taj način, promičući mnogo brže i učinkovitije sagorijevanje masti.
Također nam pomaže sagorijevati zasićene masnoće jer ima termogeni učinak što uzrokuje porast tjelesne temperature i stoga povećava znojenje i pomaže u uklanjanju više kalorija bez potrebe za vježbanjem. Još jedno idealno svojstvo koje nam pomaže u mršavljenju je da keton maline aktivira lipazu, enzim koji uklanja masnoću nakupljenu u tijelu.
Međutim, važno je da znate koje sve ove prednosti još nemaju dokaze 100% znanstveno i da provedene studije i ispitivanja nisu bila na ljudima već na životinjama. Iz tog razloga važno je ako odlučite uključiti keton maline u svoj svakodnevni život, imajte na umu da to morate učiniti nadopuniti zdravim životnim navikama (dijeta i tjelesno vježbanje) za mršavljenje.
Uz sve ovo, malina sadrži brojne pogodnosti poput onih koje smo detaljno opisali u nastavku:
- Pročišćavanje: oni su voće koje pomaže u regulaciji crijevnog tranzita, potičući tako eliminaciju toksina.
- Protuupalno: sadrže svojstva koja pomažu u liječenju upala zglobova i kostiju, pa su dobra za liječenje bolesti poput artritisa ili artroze.
- Kardiovaskularno zdravlje: maline su bogate flavonoidima pa pomažu u širenju arterija, postižući tako bolju cirkulaciju krvi i bolji rad kardiovaskularnog sustava. Iz tog su razloga dobre za prevenciju koronarne bolesti, kao i za sprečavanje srčanog udara.
Da biste smršavjeli s ketonom maline, malinu možete uzimati izravno u svakodnevnoj prehrani ili, ako želite vidljiviji učinak za manje vremena, možete otići u trgovinu prirodnih proizvoda i uzeti već pripremljene tablete. To je najjednostavniji i najučinkovitiji način uzimanja ovog dodatka prehrani koji će vam pomoći da izgubite kilograme.
Najviše se preporučuje to uzeti ujutro za pojačavanje sagorijevanja masti i termogeni učinak koji će djelovati tijekom dana. Ali ako zaboravite, ne brinite jer ga možete uzeti i za vrijeme ručka; Naravno, noću se ne preporučuje uzimanje jer naše tijelo miruje, a metabolizam jedva djeluje, pa učinak koji očekujemo od ovog proizvoda neće biti onaj koji očekujemo.
Kao što smo već istaknuli, uzimanje ketona maline neće biti od velike koristi ako ga ne nadopunite nekim zdrave životne navike koji uključuju prehranu s malo masnoća i tjelesno vježbanje. Na općoj razini, preporučujemo vam da osmislite prehranu s ovim premisama:
- Ograničite unos ugljikohidrata i uzimajte samo one koji su napravljeni od cjelovitog pšeničnog brašna, jer su bogati vlaknima.
- Smanjite šećer i slatki proizvodi jer sadrže mnogo kalorija i imaju malo hranjivih sastojaka.
- Povećajte potrošnju voće i povrće budući da su sastojci puni vitamina i minerala, ali međutim ne sadrže gotovo nikakve kalorije.
- Pijte okolo 2 litre vode dnevno kako bi vaše tijelo bilo pročišćeno i bez toksina.
- Dostavite hranu 5 porcija dnevno kako biste smanjili osjećaj gladi tijekom dana i tako da vaš metabolizam radi više sati dnevno.
U ovom članku OneHowTo detaljno ćemo vam reći kako se hraniti zdravo.
Uz prehranu, preporuča se i da dizajnirate a rutina tjelesnog treninga to učiniti najmanje 3 dana u tjednu. Na taj način možete sagorjeti višak masnoće ili kalorija koje su pohranjene u vašem tijelu, uz vježbanje mišića, aktiviranje cirkulacije i poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja.
Dobra rutina trebala bi uključivati i kardiovaskularne vježbe i vježbe toniziranja za smanjenje masnoće i postizanje vitkijeg i zdravijeg tijela. Najprikladniji je raspodijelite svoj trening kako slijedi:
- 5 minuta zagrijavanja
- 20 ili 30 minuta kardiovaskularnih vježbi (trčanje, vožnja biciklom, eliptična itd.)
- 20 ili 30 minuta vježbi za toniranje
- 10 minuta istezanja
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako smršaviti ketonom maline, preporučujemo da uđete u našu kategoriju težine i tjelesne slike.