Što je sferodinamika

The sferodinamika je modalitet kondicija koji se sastoji od vježbanja svih vježbi velikom loptom tzv fitball ili švicarska lopta. Izvorno je imao isključivo terapijske svrhe, ali danas je uobičajeno da se provodi u teretanama bez liječničkog savjeta, iako je istina da ima mnogo prednosti kada je u pitanju ispravljanje problema s leđima i posturalnih nedostataka. Na OneHowTo.com detaljno objašnjavamo što je sferodinamika.

Koraci koje treba slijediti:

Prije objašnjavanja što je sferodinamika, mora se naglasiti da je, ako se želimo predstaviti u praksi ove discipline, ključno da odaberemo odgovarajuće fitball koje ćemo koristiti. Ako se ne prilagodi pravilno našem tijelu, riskiramo da se ozlijedimo.

U ovoj se disciplini sve vježbe izvode sa švicarskom loptom, u osnovi okrećući naše tijelo preko nje. Napravljene su varijacije u mišićima koji nas podupiru da ostanemo na fitball, radeći tako na različitim dijelovima našeg tijela.

Iako je uporaba švicarske lopte u terapeutske svrhe ranije, sferodinamika orijentiran na korisnike općenito rođen je u Argentini osamdesetih godina, od ruke plesačice Alme Falkenberg. Trenutno se redovito vježba u teretanama u Sjedinjenim Državama i Europi.

Ova je disciplina vrlo ugodna, zbog osjećaja koji čini igranje snagom gravitacije u našem tijelu kada se postavljamo na fitball.

Također se klasificira kao aktivnost bez stresa i uobičajeno je da se to događa na treninzima sferodinamika započinje prethodnim vježbama opuštanja.

Namijenjen je ljudima svih dobnih skupina, od djece kojoj će ova praksa biti zabavna, do starijih ljudi koji počinju imati problema s kretanjem i trebaju opustiti zglobove i mišiće.

Prilagođavanjem vježbi tjelesnim promjenama, sferodinamika indiciran je i za trudnice.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Što je sferodinamika, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.