Je li dobro jogu raditi na prazan želudac?
Nakon što je cijelu noć proveo spavajući i, očito, bez jela ili pića, tijelu je potrebna dobra opskrba energijom s doručkom za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Ova je izjava još potrebnija ako je ono što ćemo raditi vježbati. Mnogi ljudi to smatraju s joga ne troši se energija, ali bez sumnje to kažu jer je nisu prakticirali. Na OneHowTo.com objašnjavamo razlog zašto nije dobro jogu raditi na prazan želudac.
Koraci koje treba slijediti:
Prvi argument protiv radite jogu na prazan želudac je onaj koji je već napredan na početku članka. Joga položaji, iako u različitoj mjeri, zahtijevaju fizički napor i, stoga, tijelo mora biti nabijeno energijom da bi moglo vježbati ovu aktivnost na najbolji način.
Ako postiš, najvjerojatnije si gladan. Uz ovaj osjećaj koji će vam stvarati nelagodu, bit će vam teško koncentrirati se, ključni aspekt vježbanja joge. Dakle, poteškoće u vezi s meditacijom još su jedan faktor protiv vježbanja joge na prazan želudac.
S fizičke točke gledišta, mora se objasniti da će vam ujutro, bez doručka, razina šećera biti vrlo niska. U tim uvjetima niti je preporučljivo vježbati jogu, ili bilo koja druga vrsta sportskih aktivnosti. Štoviše, stručnjaci preporučuju da ne odlazite od kuće bez doručka i da je ovo glavni obrok u danu u smislu unosa energije.
S druge strane, ako vas zanima mršavljenje, radite jogu na prazan želudac to vam uopće neće pomoći. Suprotno tome, ako naviknete tijelo da vježba s niskom razinom energije, ono će se prilagoditi radu s malo goriva i svaki dodatni unos pretvorit će se u masnoću.
S druge strane, trebali biste znati da je tijelo ujutro ukočenije nego u drugim fazama dana, pa nije najprikladnije vrijeme za vježbanje aktivnosti poput joge u kojoj se radi na elastičnosti mišića. mnogo. Također se ne preporučuje to učiniti neposredno prije spavanja, jer aktivnost može prouzročiti nesanicu.
Sad kad to znate nije dobro jogu raditi na prazan želudac, u boljem ste stanju da se bavite ovom aktivnošću i moći ćete uživati u svim njezinim blagodatima, kako za um, tako i za tijelo.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Je li dobro jogu raditi na prazan želudac?, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.