Kako uzimati vitamine na prazan želudac
Uzmi vitamine to je način da osigurate da vaše tijelo prima hranjive sastojke potrebne za dan. Vitamini pomažu određenim kritičnim područjima vašeg tijela da funkcioniraju i djeluju. Neki ljudi mogu koji trebaju uzimati vitaminske dodatke nadoknaditi prirodne nedostatke. Vitamine se ne preporučuje uzimati na prazan želudac, jer obrok pomaže dodatku da se pravilno obradi.
Koraci koje treba slijediti:
Pažljivo pročitajte upute za vaš multivitamin. Iako obično nema negativnih nuspojava od uzimanja vitamini natašte, neki su vitamini učinkovitiji kada se uzimaju s hranom. Morate slijediti sve preporuke proizvođača vitamina.
Razmislite o prelasku na a dodatak vitamina tekućina. Postoje neka istraživanja da se tekući vitamini apsorbiraju brže od čvrstih vitamina i stoga mogu uzrokovati manje nelagode kada se uzimaju natašte.
Pronađite vitaminske dodatke koji se mogu kombinirati s vitaminima iz hrane. Na primjer, zdravi shake s visokim unosom vitamina C može biti popraćen znakom unos vitamina A, istodobno kada vam daje energiju na nekoliko sati.
Pijte vodu kako biste osigurali prirodnu prepreku kada konzumirate vitamine na prazan želudac, već pomaže da se vitamini ravnomjernije otapaju.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako uzimati vitamine na prazan želudac, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.
Savjeti
- Ako vam ujutro nedostaje vremena, konzumirajte vitamine uz brzi međuobrok. Barovi s granolom, granola, mala zdjelica žitarica ili neko voće pomažu u poboljšanju probave i uravnoteženju apsorpcije vitamina, a obično možete malo prigristi prije posla.