Kako izmjeriti abdominalnu pretilost


Prekomjerna tjelesna težina izravno je povezana s povećanim šansama za razviti bolesti povezane s pretilošću To je nešto što svi znamo, stoga je važno spriječiti i liječiti prekomjernu težinu. Međutim, postoje neke vrste pretilosti (pretilost nije ništa drugo do višak masnoće koji nastaje kao rezultat neravnoteže između onoga što konzumiramo na razini unosa kalorija i onoga što trošimo) koje mogu proći nezapaženo, i to je slučaj od trbušna pretilost.

Indeks

  1. Što je trbušna pretilost?
  2. Kako izmjeriti pretilost u trbuhu?
  3. Kako to spriječiti?

Što je trbušna pretilost?

Trbušna pretilost, Javlja se kada se ta prekomjerna težina (nakupljanje masnoće) dogodi samo ili na očitiji način u području struka. Ponekad može proći "nezapaženo" ili se možda neće "smatrati" pretilošću, jer osoba koja pati od nje možda nema ravnomjerno raspoređenu pretilost, ali sve se akumulira na ovom području. Međutim, trbušna pretilost jednako je štetna kao i pretilost i izravno je povezana s povećanim šansama za razvoj bolesti povezanih s prekomjernom težinom.Na taj način neke medicinske studije (1) zaključuju da one žene kojima je višak kilograma koncentriran oko struka, mogu vidjeti njihove šanse za razvoj raka gušterače povećane i do 70%. muškarci s trbušnom pretilošću razne studije (2) povezuju trbušnu pretilost s rakom prostate. U tom smislu, neki podaci pokazuju da muškarci s omjerom struka i kukova većim od 0,99 imaju 43% veći rizik od razvoja raka prostate od onih s koeficijentom nižim od 0,89. (1): Prema informaciji koju je objavio British Journal raka (2): Prema studiji koju je objavio Njemački institut za prehranu (DlfE)

Kako izmjeriti pretilost u trbuhu?

Uobičajeni način rada izmjeriti trbušnu pretilost je usporedbom omjera struk / kuk. Ovaj omjer izračunava se dijeljenjem mjere struka s mjerenjem kukova. Mjerenje trbušnog opsega također je način za procjenu stupnja postojeće trbušne pretilosti. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji dva razina trbušne pretilosti iz kojih će se vjerojatno manifestirati različite metaboličke komplikacije. Dakle, postoji povećani rizik u opsezima trbuha jednakim ili većim od 94 cm. ako govorimo o muškarcima i većim ili jednakim 80 cm. za žene. S vrijednostima jednakim ili većim od 102 cm za muškarce i 88 cm za žene, rizik od patnje od metaboličkih komplikacija ili srodnih bolesti smatra se visokim.

Kako to spriječiti?

Promjena prehrambenih navika koja uključuje zdravu prehranu (uklanjanje zasićenih masnoća, uključivanje voća i povrća u prehranu, kuhanje na pari ili pečenje na žaru, izbjegavanje industrijskih peciva, alkohola, bezalkoholnih pića itd.) I tjelesna tjelovježba ključni su za spriječiti ili smanjiti trbušnu pretilost.Više informacija na web mjestu terapija pretilosti

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako izmjeriti abdominalnu pretilost, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.

Savjeti

  • Posjetite liječnika ako imate puno abdominalne pretilosti.