Zašto me samo trbuh deblja

Kada masnoća uđe u naše tijelo, ne traži zaokret i postavlja se na svoje mjesto, ne nakuplja se na jednolik način ili barem nije takva kod većine ljudi. Postoje vrlo različiti slučajevi, žene koje idu samo do bedara i nogu, druge koje to primijete u bokovima, mnogi su ljudi koji se debljaju s lica, ali bez ikakve sumnje, većina ljudi je ona koja samo dobije masnoća na trbuhu.

Jeste li mršavi i debljate se samo sa trbuha? Znamo da je teško vidjeti kako vaše ruke i noge ostaju vitke i stilizirane, a s druge strane trbuh ne prestaje rasti, zato vam na UnHowTo.com želimo dati odgovor kako biste ga mogli staviti zaustaviti ga i promijeniti situaciju.

Ako se pogledate u ogledalo i zapitate se Zašto mi se samo trbuh ugoji? Pozivamo vas da nastavite čitati.

Indeks

1. Kriv za to hormoni
2. Vaš najgori neprijatelj? Stres
3. Zašto me kortizol deblja?
4. Kako smanjiti razinu kortizola
5. Ostali uzroci samo trbuha koji se masti

Kriv za to hormoni

Već ste iz vlastitog iskustva otkrili da se masnoća ne nakuplja ravnomjerno u tijelu, ali da vam ono što vam nedostaje na jednom mjestu ostaje na drugom, možda ste mršava osoba, tankih udova i to samo tovi trbuh. . Prije nego što otkrijemo zašto, moramo predstaviti element koji vam zasigurno zvuči poznato, ali koji možda ne znate dobro što čini.

The hormoni Oni su tvari prisutne u našem tijelu i djeluju kao glasnici, govoreći tijelu što treba ili ne smije raditi, regulirajući njegove funkcije. Seksualno uzbuđenje, osjećaj sreće, euforija, tjeskoba, napor koji možete podnijeti i, naravno, oblik vašeg tijela podložni su djelovanju hormona.

Ovo je ujedno i objašnjenje zašto muškarci i žene debljaju se na različite načine; Hormonske razlike između dva spola uzrokuju da akumuliraju više masnoće u trbuhu, a oni u bokovima i bedrima.

Vaš najgori neprijatelj? Stres

Među svim hormonima postoji jedan koji ima posebnu važnost kada se pitamo o tome ono što mi samo deblja trbuh. The kortizol, nazovite hormon stresa, To je glavni uzrok nakupljanja masti u trbuhu, bilo da smo muškarci ili žene, umjesto da je distribuiramo na druga područja tijela.

Zahvaljujući medicinskom napretku i novim znanstvenim studijama, sada možemo točno znati kako naše tijelo djeluje, što kortizol radi u našem tijelu i zašto se razina ovog hormona povećava.

Prije smo rekli da se zove hormon stresa i nije slučajno da se tako zove, budući da u stanjima tjeskobe, stresa i nervoze naše tijelo luči taj steroid koji ima funkciju da našem tijelu daje potrebnu energiju za nositi se s tom navodnom opasnošću.

Kod ljudi koji pate od anksioznosti ili kroničnog stresa, normalno je promatrati visoku razinu kortizola dulje vrijeme, proizvodeći određene promjene u našem tijelu, poput tendencije debljanja samo na trbuhu.

Zašto me kortizol deblja?

Već smo vidjeli da je stres ono što uzrokuje naš trbuh, ali kakve to veze ima s njim?Zašto nas kortizol deblja??

Cilj kortizola je održati nas na životu, to je dodatna energija koju naše tijelo oslobađa u opasnom trenutku i treba dati svoj puni potencijal. Ovaj je hormon krivac što kad nas progone brže trčimo ili skačemo puno više. Ako se i dalje pitate kakve veze to ima s trbuhom, trebali biste znati da istovremeno naše tijelo oslobađa kortizol radi spremanja masti, jer je u izvanrednoj situaciji i predviđa da će mu trebati energija. Da bi to postigao, distribuira tjelesnu masnoću, nakuplja je u trbuhu i uklanja je s ruku i nogu, što uzrokuje tovljenje samo trbuha.

Osim toga, ovo bi imalo smisla ako bismo zaista prijetili i trebala nam je ta dodatna doza energije da bismo mogli pobjeći od neke fizičke opasnosti, problem je što tjeskoba i stres tjeraju vaše tijelo da ovako reagira kad se suoči sa situacijom koja ne zahtijevaju, kao što može biti napredovanje na poslu ili ispitno razdoblje, naš mozak kroz naš svakodnevni život tumači situacije opasne po život, stvarajući visoku razinu stresa i tjeskobe.

Kako smanjiti razinu kortizola

U sljedećem članku možete saznati koji su uzroci i simptomi visokog kortizola, ali zasigurno je najvažnija stvar u ovom trenutku naučite ga spustiti kako biste spriječili da se samo vaš trbuh ne ugoji.

Da biste smanjili razinu kortizola, ne morate se samo pokušati opustiti i živjeti s više spokoja, tako da vam joga može ići dobro, ali također je potrebno voditi računa o prehrani.

Trebao bi izbjegavajte velike promjene u razini šećera Porast i pad glukoze u krvi mogu dovesti do visokog rasta kortizola, zbog čega je potrebno pažljivo se hraniti i izbjegavati hranu koja sadrži puno šećera.

Ako želite znati više trikova kako smanjiti kortizol i na taj način spriječiti nakupljanje masnoće, a samo stvoriti trbuh, pozivamo vas da posjetite naš članak o tome kako smanjiti visoki kortizol kako biste smanjili razinu ovog hormona i imali trbuh ravan.

Ostali uzroci samo trbuha koji se masti

Stres ne utječe na sve jednako, postoje ljudi koji su se sposobni više izolirati od briga, a to nas dovodi do još jednog od glavnih uzroka zbog kojih vaš trbuh samo postaje debeo; geni. Genetsko nasljeđe vitalni je dio vaše tjelesne građe, pa ako vaši roditelji imaju tendenciju nakupljanja masti u području trbuha, imate dobre šanse za to.

The Životni stil Ono što nosite također će utjecati na reakciju vašeg tijela kada je u pitanju debljanje, čimbenici poput pušenja, uzimanja alkohola ili neaktivnog načina života aktivno pridonose nakupljanju masti u trbuhu.

Ali to nije sve, postoji više razloga zašto vas samo trbuh deblja, a jedan od njih su neki od elemenata o kojima smo već razgovarali: hormoni.

Tijekom svog plodnog života žene imaju tendenciju nakupljanja masnoće na bedrima i bokovima, ali kada menopauza, ovaj se trend mijenja u korist trbuha i trbuha. Velike hormonalne promjene koje se događaju u ovo vitalno vrijeme dovode do promjena u strukturi i raspodjeli tjelesne masti.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Zašto me samo trbuh deblja, preporučujemo da uđete u našu kategoriju težine i tjelesne slike.