Kako se radi nordijsko hodanje
The nordijsko hodanje To je način hoda koji će vam, osim što će vam donji ekstremiteti raditi, omogućiti i to tonus mišiće gornjeg dijela tijela. Dakle, zahvaljujući motkama koje se koriste za vježbanje, ruke i trup također su u skladu s ovim sportom. Ako tome dodamo da se obično provodi u prirodnom okruženju, ovo je vrlo preporučljiva aktivnost. Na OneHowTo.com objašnjavamo kako se radi nordijsko hodanje.
Indeks
- Canes
- ALFA tehnika
- Mjesta
Canes
The Canes koji se koriste u nordijsko hodanje imaju poseban dizajn. U gornjem dijelu imaju kuku koja ih drži na rukama, tako da postanu poput produžetka ruku.
Uz to, puno su manje teške od tradicionalnih štapova i, također, puno su tanje. Dio koji dodiruje tlo je šiljast i u neke možete staviti gumu koja će u nekim slučajevima djelovati kao amortizer, a u druge će spriječiti klizanje.
ALFA tehnika
Jedan od ključeva za nordijsko hodanje To je način na koji se vježba marš. To se zove ALFA tehnika a u nekim zemljama njihovo učenje subvencionira socijalno osiguranje zbog koristi koje donosi.
Ovaj način hodanja možemo naučiti za tjedan dana, a znajući da će nam omogućiti da uživamo u svim blagodatima Nordijsko hodanje.
Mjesta
U idealnom slučaju, nordijsko hodanje se vježba u prirodno okruženje, ali se može provesti bilo gdje. Sve što vam treba je površina za hodanje bez smetnji u vozilu.
Iako budući da nije rođen kao sport na visokoj razini, prirodno je vježbati nordijsko hodanje na glatkim i jednostavnim površinama. Zbog njegovog proširenja razvija se i na planinskim terenima.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako se radi nordijsko hodanje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport.