Učinite to kako biste izbjegli pojavu celulita tijekom zatvaranja

U ovim tjednima u kojima provodimo više vremena sjedeći, mogu dovesti do pojave problema s zadržavanjem tekućine ili celulita. Stručnjak nas savjetuje kako to izbjeći.

Iako u ovo vrijeme zatočenja bilo je mnogo inicijativa za promicanje tjelovježbe kod kućei premda smo već u proces deeskalacije i krenimo malo više, može biti mnogi od nas provode više vremena na kauču i sjedenje (hvala, daljinsko putovanje) preporučenog i to utječe na našu cirkulaciju. Loša cirkulacija jedan je od glavnih čimbenika u stvaranju celulita, čije karakteristične jamice tako malo volimo. Dr. Chamosa, kirurg specijaliziran za ovu temu, objašnjava smjernice kojih se treba pridržavati tijekom zatvaranja kako bi se izbjegla pojava kvržica ili umanjiti izgled "narančine kore"

  • Krećete li se dovoljno tijekom zatvaranja? Prvo pravilo za poticanje limfne i venske cirkulacije je tjelesna aktivnost. Međutim, ne vrijedi bilo koja sportska disciplina. Stručnjak savjetuje protiv praksi poput trčanja ili koračanja jer "svaki skok predstavlja naglo zaustavljanje povratne cirkulacije". Najviše se preporučuju vježbe poput pilatesa, elastičnih traka ili sobnog bicikla.
  • Tako je loše stajati i ne micati se satima, poput loših držanja na kauču. U nedostatku mišićne aktivnosti, koja je ono što krv vraća u img srce, preporučljivo je podići noge. Na taj se način izbjegava preopterećenje, "oteklina i venski zastoj karakteristični za celulit", savjetuje liječnik. Pet minuta svakog sata tjelesne aktivnosti zlatno je pravilo za izbjegavanje teških nogu i venski zastoj celulita. Naš trik: nemojte provesti više od sat vremena ležeći na kauču - čak i ako je iskušenje veliko - gledajući neke od najboljih Netflixovih filmova. Pokušajte se pomaknuti i nadoknaditi. Na primjer, svaki sat sjedenja napravite 10 čučnjeva ili nekoliko istezanja, hodajte po kući ili se igrajte sa svojim ljubimcem. Ti biraš.
  • Ako je vaš celulit u vrlo uznapredovalom stanju, nemojte se kriviti jer bi genetika mogla biti odgovorna. Prema liječniku, "hormonska komponenta je odlučujuća u nastanku celulita". Ako je to vaš slučaj, stručnjak preporučuje „eKoristim kompresijske čarape od trenutka kad ustanete ”. Ova progresivno elastična odjeća, čvršća u distalnim područjima (stopalima) nego u proksimalnim područjima (bedra), sprječava edeme i olakšava povratnu cirkulaciju. Osjećate se lakše i spriječit ćete da celulit prijeđe na više.
  • Ako imate naviku sjediti prekriženih nogu, razmislite o promjeni držanja. Stručnjak snažno obeshrabruje svako držanje tijela koje djeluje kao džezva i ometa cirkulaciju. Prekrižene noge podrazumijevaju "opstrukciju krvotoka koja se može primijetiti i kod uskih odjevnih predmeta, posebno kod davljenja čarape", upozorava liječnik. Nošenje udobne i široke odjeće (poput one koja je uspješna u ovoj marki koja dolazi iz Inditexa, ali nije Zara), kao i izbjegavanje blizine izvora topline koji proširuju vene, predstavljaju male geste koje možete započeti svakodnevno dan.
  • Još jedan trik koji možete koristiti za poticanje cirkulacije i ublažavanje celulita su izmjenjujući vruće i hladne pljuskove na nogama. Ovi tuševi imaju vazokonstriktorni učinak koji će smanjiti zagušenja i edeme a uz to su vrlo jednostavni za izvođenje.

Anticelulitna kozmetika i nutricosmetics

Jasno je da čuda ne postoje, ali svojim naporima da izbjegnete pojavu ili se borite protiv celulita, kao dodatak biste mogli dodati kozmetiku i anticelulitne nutricosmetics, kao što je savjetovala Claudia Popa, tvornica tvrtke za njegu proizvoda EIRALABS. To su dva proizvoda koja nam predlažu.

CELLUHELP krema (45 €)

Zahvaljujući nekoliko svojih inovativnih aktivnih sastojaka, pruža intenzivno anticelulitno, reducirajuće, drenirajuće i učvršćujuće djelovanje tijekom noći. Ali također učvršćuje i poboljšava tonus mišića, zahvaljujući djelovanju svog aktivnog sastojka ACTIGYM ™ (pružajući takozvani „učinak osobnog trenera“).

CELLUHELP kapsule (34 €, 60 kapsula)

Biljne kapsule s polifenolima, vlaknima i enzimima koji pružaju dobro postignutu potporu u slučaju celulita, smanjenje mikrocirkulacije, zadržavanje vode i povećanje mase potkožne masti.

Obje su dostupne u ljekarnama ili u internetskoj trgovini Eiralabs.