Kako odabrati tenisice za trčanje
The trčanje je sport s velikim utjecajem u kojem pada većina naše snage koja može doseći trostruko veću težinu od naše naša stopala a donji dio nogu. U tim okolnostima, obuća postaje ključni element za izbjegavanje naprezanja gležnjeva i koljena, pa čak i specifičnih ozljeda ili zbog stalnog vježbanja. Na portalucomo.com dajemo vam smjernice za kako odabrati tenisice za trčanje.
Koraci koje treba slijediti:
U specijaliziranim sportskim trgovinama postoji mnoštvo Tenisice. Prije nego što krenemo, moramo biti jasni o vrsti tla na kojem ćemo vježbati trčanje, od obuća da bismo trebali odabrati. Tako između mnogih možete pronaći i cipele za križ, travu ili asfalt.
Drugi čimbenik koji treba uzeti u obzir je ako ćemo raditi velike kilometre ili ako ćemo, naprotiv, vježbati u kratkim vremenskim razdobljima. U potonjem slučaju nije potrebno da potplat tenisVrlo je gusta, ali je presudna u slučaju da ćemo na svakom izlasku raditi velike udaljenosti. Moramo se, u ovom slučaju, odlučiti za stabilne i robusne potplate koje izbjegavaju osjećaj da idemo bosi kad prijeđemo nekoliko kilometara.
Sam način trčati što imamo još je jedan ključ kada je riječ o odaberite obuću. Dakle, postoji Cipele od trčanje za slabog pronatora, preko pronatora i neutralnog.
The neutralan Ona je ta koja počinje koračati s vanjske strane pete i putuje idealnom linijom dok ne dosegne metatarzalnu. Ovo je idealan gazni sloj i onaj koji uzrokuje najmanje ozljeda.
The o pronatoru To je ono koje dobro započinje stupanjem na vanjsku stranu pete, ali ubrzo prelazi na unutarnju.Zbog toga težina tijela pada na unutarnju stranu stopala, što može dovesti do problema ako se ne koristi prava obuća za nadoknadu.
U slučaju slabi pronator, Počinje na vanjskom rubu pete, a zatim se pomiče na vanjski rub stopala, a težinu tijela nosi cijelo vanjsko područje. Ovdje je prava obuća ona koja je izvana više istaknuta. Promatrajući naš otisak stopala možemo znati kakva smo vrsta gazećih, ovdje možete vidjeti više informacija
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako odabrati tenisice za trčanje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.
Savjeti
- U sportskim trgovinama obično postoji stručno osoblje koje će vas voditi.
- U svakom slučaju, imajte na umu da najbolje cipele nisu uvijek najskuplje.