Kakva je prehrana s piletinom i ananasom
Da biste se brinuli o sebi i zdravo jeli, morate pokušati nositi a dijeta na osnovi povrća, voća, mesa ili ribe, općenito, morate jesti zdravo i uravnoteženo. Problem dolazi kada stigne vikend, ili godišnji odmor, ili određena zabava; u tim slučajevima može pokvariti sve napore učinjene tijekom tjedna.
Da bi se to izbjeglo postoji "kraš" dijeta od piletina i ananas. Ova jednodnevna prehrana pomaže u uklanjanju unesenih masnoća i pročišćavanju tijela. U ovom članku objašnjavamo kako kakva je prehrana od piletine i ananasa.
Indeks
- Osnovne značajke
- Doručak
- Hrana i večera
- Između sati
- preporuke
Osnovne značajke
Prvo što treba uzeti u obzir je to dijeta s piletinom i ananasom To nije dijeta koju se može slijediti nekoliko dana ili tjedana da biste izgubili kilograme, jer jedva daje hranjive sastojke, a potpuno je pročišćavajuća prehrana.
The ananas a infuzije pomažu eliminirati svu masnoću i osiguravaju vlakna koja reguliraju tranzit. The piletina (ili puretinu, jer piletinu možete zamijeniti za puretinu), pruža pravedne i potrebne proteine i energiju za taj dan, bez ikakvog unosa masti. Osim toga, infuzije se mogu uzimati tijekom dana jer vruće čini zasitnijim.
Da bi to uspjelo, morat ćete to učiniti dijeta cjelodnevni, kako objašnjavamo u nastavku. Dan bi se trebao podudarati s danom nakon vikenda ili praznika na koji ste "proveli" jedući.
The dijeta od piletine i ananasa To je dijeta koja služi za detoksikaciju tijela; U ovom ćemo vam članku dati više ideja o tome kako eliminirati toksine iz tijela.
Doručak
Za doručak u dijeta s piletinom i ananasom morat ćete pripremiti:
- Dvije male tostice od cjelovitog pšeničnog kruha, osim plijesni, s malo ulja. Nemojte dodavati sol ili rajčicu.
- Dvije kriške ananas prirodni ili u njegovom soku. Ananas u soku dolazi u limenci, poput sirupa, ali pripazite da nema sirup jer ima veliku količinu šećera.
- Za piće, infuzija zelenog ili crvenog čaja ili preslice sa saharinom. Nemojte piti mlijeko.
Hrana i večera
U dijeta od piletine i ananasa ručak i večera su isti i u istim količinama:
- Između dva i tri fileta dojke piletina ili puretinu s roštilja s jedva malo soli. Zatim četiri ili pet kriški ananas prirodni ili u njegovom soku.
- Za desert biste trebali imati prirodni jogurt s malo masnoće i zaslađeni. Ako nije zaslađeno, dodajte saharin, nikako šećer.
- Za kraj infuzija zelenog ili crvenog čaja ili preslice saharinom.
Između sati
Za jesti između obroka Možete uzimati sve infuzije koje želite, kao i detoksikacijske sokove koji služe za detoksikaciju tijela. Morate imati na umu da preslica ne preporučuje više od tri dnevno i da čaj sadrži tein; Ako želite, možete dobiti još jednu infuziju bez šećera usred jutra i drugu popodne. Također možete pojesti još nekoliko kriški ananas između sati.
Ne biste trebali uzimati više proteina od toga piletina ili puretinu i ne više od voća ananas ako ogladnite. Ako to učinite onako kako jest, vidjet ćete kako se vaše tijelo čisti i oslobađa masnoće.
U ovom ćemo vam članku reći koji je najbolji detoksikacijski sok koji ugradite u svoju prehranu.
preporuke
Sada znaš kako napraviti dijetu s piletinom i ananasom za pročišćavanje tijela nakon dana ekscesa; Međutim, ako želite voditi zdrav život, u svoj svakodnevni život morate ugraditi zdrave prehrambene navike koje će vaše tijelo učiniti zdravim i u savršenom stanju.
Uz to, preporučuje se da dijete koje provodite budu praćene vježbanjem tjelesnih vježbi kako bi rezultat bio veći i vaše tijelo stvarno bilo u formi. U ovom ćemo vam članku reći kako biti dosljedan u vježbanju.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kakva je prehrana s piletinom i ananasom, preporučujemo da uđete u našu kategoriju težine i tjelesne slike.
Savjeti
- Da biste se zdravo i uravnoteženo hranili svaki dan, jedite povrće, tjesteninu, ribu, jaja, meso, voće itd. u umjerenim količinama i kuhajte na roštilju, u pećnici ili na pari. Izbjegavajte pržene.