Kako ne bi dosadilo trčati
Ići trčati To je vrlo pristupačan sport za svakoga i u kriznim vremenima može biti rješenje za činjenicu da se ne mogu baviti drugim skupljim sportovima. Problem s trčanjem je taj što može biti dosadno, u ovom ćemo članku objasniti što možete učiniti nemojte se dosađivati dok trčite. Pažljivo slijedite savjete i vidjet ćete kako vam vrijeme brže prolazi.
Koraci koje treba slijediti:
Pokušajte se natjecati kako vam ne bi dosadilo. Kalendar i geografija puni su mnoštva popularnih testova, različitih stupnjeva težine u daljini ili ruti. Ako ste osjetili adrenalin Iz početne puške nema puno toga za objasniti. To je ujedno i povod za steći prijatelje, trčite sa svojom obitelji, napravite obiteljsku aktivnost oko testa, ukratko, proširite zadovoljstvo trčanjem i ne dosadom.
Ako možete, nemojte trčati sami. Pogotovo ako započinjete s radom, nastojte trčati u društvu ili u grupi. Ako trčite s drugim ljudima, možete razgovarati, a posebno na početku aklimatizacije utrke, to ćete učiniti ugodnijim tempom. Malo po malo možeš ići podizanje svojih ciljeva, znajući da će zdrav zalogaj s drugima normalno povećati vaše performanse. U pandan dobro odaberite svoje suputnike, jer trčanje s ljudima različitih razina može biti kontraproduktivno i zbog viška i prema zadanim postavkama.
Budite strpljivi s rezultatima. Pogotovo ako započnete, imajte na umu da ono što košta postići u mjesecima može se izgubiti za tjedan dana. Moraš biti konstantan i logičan u svojim pretenzijama: s mjesec dana treninga ne trčite maraton. U svakom slučaju, hoćete li to učiniti ili ako to nije dobro imaju ciljeve, biti progresivan u njih i strpljiv. Ako se dogodi ozljeda, svoju strast prema trčanju izvucite iz čitanja, dokumentiranja o ovom izvrsnom sportu ili dodatne aktivnosti ako to vaše stanje dopušta.
Promijenite zonu treninga koliko je to moguće: jedan dan u parku, drugi na plaži, drugi u planinama, to također vrijedi za nemojte se dosađivati dok trčite malo promijenite rutu, učinite to u smjeru suprotnom od onog što inače radite, radite to u različito doba dana itd.
Ako trčite, samo potražite motivaciju u glazbi. Ako dobro odaberete prikladne ritmove, ne samo da ćete bolje nastupiti, već ćete se radovati što ćete odvojiti to vrijeme samo za sebe. Danas možete imati mnoštvo uređaja i beskonačan repertoar. Čuvajte se glasnoće koja može izazvati zabunu u cijenjenju kako u gradu tako i na selu, kao i kontraindikacija za zdravlje sluha.
Što od trči na traci za trčanje Ima puno psihološke komponente, jer ne kretanje naprijed u svemiru, uvijek isto u vidnom polju i neprimjećivanje svježeg zraka čini da vrijeme prolazi puno sporije. Morate trčati samo nekoliko kilometara na traci za trčanje, a zatim izaći van kako biste napravili istu udaljenost da biste shvatili da jedna stvar nije ista kao druga.
Ako želite trčati na drugim površinama poput trčanja u planinama ili trčanja na statičnoj traci za trčanje, morate uzeti u obzir i druge stvari kako vam ne bi dosadilo.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako ne bi dosadilo trčati, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport.
Savjeti
- Preporučujemo da glazbu ne puštate preglasno, može biti opasno.