Kako se motivirati za odlazak u teretanu
The vježbati Vrlo je prikladna aktivnost za brigu o svom zdravlju, a teretana je jedno od najprikladnijih mjesta za postizanje forme. Međutim, odlazak u taj prostor s potrebnom redovitošću može postati dosadan zadatak koji često odbacujemo. Da bismo izbjegli ovaj trend, objašnjavamo s OneHowTo.com kako se motivirati za odlazak u teretanu. Na taj ćete način imati koristi od svih prednosti čestog vježbanja.
Indeks
- Neka bude stvarna
- Vježbajte ispravne aktivnosti
- Pronađite odgovarajućeg partnera
- Ne uspoređujte se
- Nauči računati
Neka bude stvarna
Za ići u teretanu dovoljno često je važno da provjerite nekoliko konkretni ciljevi i da su to što realnije. Beskorisno će biti predlaganje nedostižnih ciljeva, što će negativno utjecati na vježbanje.
Da biste to učinili, započnite s izradom kalendara s danima koje ste voljni ići, čiji broj dana možete povećavati dok uspijevate aktivnost odlaska u teretanu učiniti rutinom koja je dio vašeg svakodnevnog života. Pogledajte i članak Kako najbolje iskoristiti vrijeme u teretani kako biste najbolje iskoristili iskustvo.
Vježbajte ispravne aktivnosti
U gotovo svim teretanama postoji fizički trener koji vam mogu reći koje biste aktivnosti trebali raditi, prema vašem stanju, uvjetima i stavu da biste išli u teretanu.
Smatra da svatko od nas ima određenu sposobnost otpora, stoga je važno prepustiti se vodstvu profesionalaca i na temelju njihovih savjeta nastaviti s obzirom na fizički intenzitet.
Na isti način, osim u strojarnici, teretane nude i različite tjelesne aktivnosti, vrlo širok popis mogućnosti s kojima ćete se osjećati ugodno ovisno o vašim potrebama.
Pronađite odgovarajućeg partnera
Puno puta idemo u teretanu u pratnji, iz skromnosti ili dosade. Iako ova praksa može biti vrlo korisna, jer podrazumijeva povezivanje s drugim i održavanje pravilnosti u bavljenju sportom, istina je da mnogo puta može biti neugodna. To je zato što vam ta osoba može zakazati i prestati ići u teretanu, potičući vaše napuštanje sportske prakse. Na isti način, on može razviti sporiji tempo aktivnosti od vašeg, tako da ćete uvijek biti na štetu njegovog odgovora.
Ne uspoređujte se
Postavite vlastite ciljeve i budite oni koji ih ispunjavaju. Beskorisno će se uspoređivati s onim koji je postavljen u stroj pored vašeg i rezultatima koje postiže u isto vrijeme kad i vi. Svaka osoba ima određeni metabolizam i snagu, pa nam nitko ne može odrediti tempo.
Nauči računati
Da biste aktivnost u teretani proveli ugodnije, pokušajte odbrojavati. Odnosno: napravite seriju ponavljanja broja većeg od nule, tako da vam je lakše dovršiti ih. Činite to redovito i vidjet ćete kako su rezultati koji su postignuti izvanredniji.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako se motivirati za odlazak u teretanu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.