Kako trenirati golmana

The vratar, koji se također naziva vratarom ili vratarom, vjerojatno je najvažniji član nogometne momčadi. Da bi se trenirali ovi igrači, postoji ono što je poznato kao Trener vratara, koji su posvećeni upravo njihovim uputama kako poboljšati svoje vještine za obranu od cilj. S obzirom na karakteristične zahtjeve vratara, bitni su spretnost, koordinacija, dobar rad nogu i jak mentalitet. U ovom članku OneHowTo prikazuje vam kratki vodič za kako trenirati golmana.

Koraci koje treba slijediti:

Za početak vratara treba naučiti rad nogu ili rad nogu, s kojim možete braniti cilj povlačenjem nogu s jedne strane na drugu. Istočno rad nogu To se mora pravilno naučiti kako bi se izbjeglo spoticanje i ozljede. Uz to, potrebno je naglasiti važnost savijanja koljena i laganog kretanja po terenu. Nakon što vratar u potpunosti zapovijeda osnovnim koracima, može se naučiti složeniji rad nogu.

Drugo, vratar mora naučiti položajima unutar cilja, koje morate uzeti, ovisno o situaciji u kojoj se nalazite. Na taj način možete predvidjeti razvoj predstava.

Sljedeći korak u trening golmana Sastoji se od podučavanja kako loviti loptu. Za to je neophodno da naučite postavljati ruke u W načinu s prstima usmjerenim prema gore. Vježba za ovo treniranje je ući na pet metara od vratara i baciti kuglice uz tvoje rame stalno. Ako ih vratar uhvati iznad struka, mora to učiniti prstima usmjerenim prema gore, dok ako ih uhvati ispod struka, prsti moraju biti usmjereni prema tlu.

Tada se golmana može naučiti svitak na zemlji da zaustave lopte. Uz to, bitno ga je uputiti odgovarajućom tehnikom koja izbjegava moguće ozljede tijekom treninga i igara. Vratar mora vježbati ovu točku bacajući se na lopte koje se kotrljaju po zemlji, hvatajući ih rukama i štiteći se natkoljenicom.

Konačno, važno je uputiti strijelca kako dodavati lopte suigračima i lijevo i desno i sprijeda. To zahtijeva preciznost u isporuci kako ne bi izgubili loptu, jer se mora izbjegavati davati je suparniku. Iz tog razloga, vratar mora pokazati nekoga iz svoje momčadi da započne napad.

Vježba na koju se može naviknuti praksa Ta je sposobnost natjerati golmana da baca loptu suigraču bokom ruke, preko glave, dok je kotrlja na terenu za igru. Kako ova aktivnost napreduje, partner bi se trebao postupno odmicati i nastaviti se kretati tako da vratar ima teže postignute ciljeve.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako trenirati golmana, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport.