Kako napraviti energetska pića
Dizajnirano za sportaše, energetska pića proširili su se izvan ovog svemira i praktički ih svi uzimaju. Dovoljno je sići u supermarket da shvatimo sjajnu ponudu koju pronađemo, od bijele etikete supermarketa do ponuda multinacionalnih tvrtki poznatih u cijelom svijetu. Ali možemo ih pripremiti i kod kuće, pa ćemo u OneHowTo objasniti kako napraviti domaće energetske napitke. Postoji toliko recepata koliko možete zamisliti.
Koraci koje treba slijediti:
Naš prvi prijedlog je vruć, a ginseng ili ginkgo biloba energetski napitak. Ginseng je korijen koji se stoljećima koristi posebno na Istoku i ima mnoga korisna svojstva, a jedno od najistaknutijih je njegova sposobnost povećanja energije. Isto se događa s ginko bilobom, koja nam među raznim prednostima pomaže dobiti više energije i pospješiti koncentraciju.
Da ovo pripremim domaći energetski napitak Uzmite mali lonac i dodajte pola litre vruće vode i četiri vrećice ginsenga ili ginko čaja. Također je vrijedno koristiti bilje, u tom slučaju to bi trebalo biti 4 žlice. Zatim dodajte dvije žličice šećera, meda, melase ili bilo kojeg drugog zaslađivača i dvije vrećice čaja po vašem izboru. Stavite kuhati, a kad je spreman, filtrirajte i ostavite u posudi u koju ćete morati dodati pola šalice limunovog soka.
Vidjet ćete kako imate energije za cijeli dan!
Još jedan idealan prijedlog za hladne dane je onaj koji uključuje krušku, celer, kupus i đumbir. To su četiri namirnice bogate vitaminima, šećerima i hranjivim sastojcima koji će vam pomoći da znatno povećate energiju. Da biste napravili ovu mogućnost, pomiješajte ove sastojke u jednakim dijelovima u blenderu i dobit ćete vrlo energično piće. Možete ga odmah popiti ili pustiti da se malo ohladi u hladnjaku kako bi ga osvježilo.
Ako želite započeti dan s potpuno napunjenim baterijama, predlažemo jednu bademov banana energetski napitak. Sadržaj vlakana i korisne masti badema pomoći će vam da se osjećate siti, dok će kalij banane promovirati zdravlje vaših mišića, a njegova količina šećera dat će vam energiju.
U blender stavite 30 grama oguljenih badema, bananu, prirodni jogurt, čašu bademovog mlijeka, dva lista zelenog kupusa i nekoliko sjemenki lana. Sve dobro promiješajte i dobit ćete zdrav i energičan doručak koji možete popratiti sa zdravicom od cjelovitog pšeničnog kruha.
Bi li radije započeo dan nečim slatkim? Tada možete napraviti energetski napitak s jagodama. U blender dodajte pola šalice jagoda, dvije žlice meda, tri obranog mlijeka u prahu, breskvu u komadima, nije bitno prirodno ili u sirupu, te pola iscijeđenog limuna. Dobro izmiješajte dok ne dobijete smoothie.
Možete ga pripremiti prije spavanja i pustiti da se hladi preko noći u hladnjaku, a ako ga odlučite napraviti ujutro, možete mu dodati dvije kocke ili malo zdrobljenog leda prije nego što ga propustite kroz blender.
Pića od meda i limuna uvijek su među najboljim lijekovima za bilo koji zdravstveni problem, ali jeste li znali da ih možemo koristiti i kao energetska pića? Limun je sastojak koji aktivira naše tijelo i imunološki sustav, dok nam prirodna slatkoća meda daje dobru dozu energije.
Da biste napravili ovu mogućnost, umiješajte 250 mililitara vode, 1/4 šalice meda i 1/3 šalice limunovog soka. Dodajte malo soli i sode bikarbone i dobro promiješajte. Kad imate smjesu, spremite je u pokrivenu bocu i ostavite u hladnjaku dok se ne ohladi.
I završavamo s našim prijedlozima domaća energetska pića s čokoladnom, opcijom koja će zasigurno ugoditi više.
Da biste ga pripremili, dodajte u smjesu bananu koja je pomalo zrela, čašu mlijeka, dvije male žlice šećera i još dvije gorkog ili pogorkastog kakaa, prema vašem ukusu, kad se dobro sjedini možete je piti . Preporučuje se energetsko piće prije bavljenja sportom ili suočavanja s fizički ili mentalno zahtjevnom aktivnošću, poput ispita ili sesije.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako napraviti energetska pića, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.