Kako biti motiviran za vježbanje
Ulazak u teretanu nešto je što većina ljudi čini barem jednom u životu. Ali idi ... to je nešto drugo! Gubitak kilograma, zdrav život ili izgradnja mišića glavni su razlozi zbog kojih ljudi odlaze na TeretanaMeđutim, ti ciljevi mogu vremenom nestati ako ne zadržimo motivaciju i uvjerenje u ono što radimo.
U tvrtki OneHowTo želimo vam pomoći da ispunite svoje svrhe, zato vam u ovom članku i kažemo kako biti motiviran za vježbanje.
Koraci koje treba slijediti:
Sastavite različite vježbe. Do biti motivirani za vježbanje Važno je da vaša rutina treninga sadrži različite aktivnosti razmještene tijekom tjedna. Ako svakodnevno vježbate iste vježbe, brzo će vam dosaditi i na kraju ćete odustati od treninga. Na primjer, nastavu pohađanu u teretani možete kombinirati sa strojevima, a ostalim danima trčati u parku.
U programu OneHowTo dajemo vam nekoliko savjeta kako biste znali vježbati bez umora.
Još jedan vitalni aspekt koji će vam pomoći ostanite motivirani za vježbanje je da obuka koju radite uključuje neke sport koji volite. Odnosno, ako volite voziti bicikl, iskoristite sunčane dane za vožnju biciklom, ako volite plesati, prijavite se na satove Zumbe itd. Najviše se preporučuje udružiti interese kako bi vježba postala ugodna praksa, a ne obveza.
U OneHowTo dajemo vam najbolje vježbe za mršavljenje.
Bavite se sportom u pratnji može vam povećati motivaciju. Stoga, ako se želite pridružiti teretani ili trčati, razgovarajte s prijateljem za kojeg mislite da bi ga mogla zanimati aktivnost i uživati u sportskom užitku i dobrom druženju.
Da biste uživali u sportskom trenutku, važno je svojoj rutini dodati ugodne poene. Na primjer, stavite slušalice i slušajte svoju omiljenu glazbu dok trenirate ili pijete onaj energetski napitak koji vam se toliko sviđa dok vježbate. Bilo koji pozitivan poticaj bit će savršen za motiviranje.
Zapišite svoja postignuća. Jedna od najboljih tehnika koja postoji biti motivirani za vježbanje je promatranje napretka koji postižete, stoga se preporučuje da postignuća koja postižete tjedno zapisujete u bilježnicu. Na primjer, ako idete trčati, možete zapisivati pretrčane kilometre, vidjet ćete kako se za kratko vrijeme vaš napredak popravio i motivacija će vam rasti da nastavite nadmašivati sebe.
U ovom ćete članku otkriti kako znati radi li vježba.
Biti pozitivan I ne doživljavajte vježbanje kao obvezu, već kao terapiju. Pomislite da svaki put kad trenirate da brinete o svom tijelu, nekoliko sati u tjednu posvećujete samo sebi. Uzmi vježbu kao da je ritual, trenutak tvog, užitka i razdvajanja.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako biti motiviran za vježbanje, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.