Kakva je Alfa tehnika nordijskog hodanja
The nordijsko hodanje To je aktivnost koja je potekla iz zemalja sjeverne Europe i sve više sljedbenika dobiva u Španjolskoj. Njegove su prednosti brojne i mogu se umnožiti ako to vježbate na najučinkovitiji način.
Da biste to učinili, imate alat, Alfa 247 tehnika, jednostavan za naučiti i započeti. Prije početka možete pročitati ovaj članak o nordijskom hodanju. Osim toga, na OneHowTo.com objašnjavamo kako je alfa tehnika nordijskog hodanja.
Koraci koje treba slijediti:
Tehnika se naziva Alfa u odnosu na skraćenice 4 osnovna aspekta koja uključuje:
- Hodati ravno.
- Dugi pokreti rukama.
- Oblikujte trokut.
- Prilagodite tempo.
Dakle, prva točka Alfa 247 tehnika hoda ravno. Odnosno, zdjelicu postavite na pravilan način tako da leđa budu u potpunosti uspravna, a glava malo uzdignuta. Šetnja na ovaj način donijet će ogromne koristi vašim leđima.
Kada se govori o dugim pokretima rukama, misli se na činjenicu da dok hodate morate napredovati i ostavljati gornje ekstremitete na čak pomalo pretjeran način.
Cilj je da također radite mišiće na rukama kada razvijete Alfa tehnika nordijskog hodanja.
Oblikujte trokut u Alfa 247 tehnika To znači da kad stavite motke na tlo kako bi vam pomogli kretati se naprijed, to biste trebali učiniti tako da tvore trokut sa stražnjom nogom i tlom, odnosno ne okomito. Ovo je ključno za vježbanje nordijsko hodanje Ispravno.
Kada je riječ o podešavanju koraka, podrazumijeva se da duljina koraka mora uzeti u obzir teren po kojem hodate, vlastitu tjelesnu građu i koliko napredujete štapom.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kakva je Alfa tehnika nordijskog hodanja, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport.