Kako pričvrstiti sedlo bicikla


Položaj sedla Ovisi puno o tome koju ćete vrstu biciklističkih vježbi vježbati. Za svaku disciplinu položaj sedla se malo mijenja. Ovo su neki od biciklističkih praksi: Dh, xc, 4x, bmx, cesta, triatlon itd. Položaj sedla također pomalo ovisi o tome jeste li muškarac ili žena i vrsta biciklističkog natjecanja koje ćete raditi. Kao i gotovo sve obući sedlo čini se lako, ali iza toga ima malo znanosti.

Indeks

  1. Položaj sedla prema spolu
  2. Visina sedla
  3. S blagim nagibom
  4. Pogreške postavljanja sedla
  5. Položaj ostatka tijela na biciklu
  6. Postavljanje sedla prema učestalosti okretanja pedala

Položaj sedla prema spolu

Za muškarce je savršeno vodoravan u odnosu na tlo, neke teorije kažu da trošenje mnogih sati na bicikl Oni mogu uzrokovati probleme s muškom erekcijom, što nije dokazano kao razlog, zbog čega su mnogi proizvođači sjedala razvili ergonomska sjedala sa središnjim kanalom ili gelom ispunjenim kako bi izbjegli pritisak iz arterije koja krv dovodi u penis i zaustavili kraj "tom problemu". Ženama se preporučuju šira sedla zbog veće širine zdjeličnog luka.

Visina sedla

Gubite malo vremena na postavljanje sedlo na ispravnoj visini i nećete gubiti vrijeme u izvođenju tretmana za ozljede koljena ili kuka. Da biste pronašli ispravnu visinu sedla, petom pritisnite pedalu unatrag. Na mjestu gdje je stopalo najudaljenije od sedla (dolje, malo prema naprijed), noga mora biti potpuno ispružena, a da kukovi ni na koji način ne gube vodoravnost (tj. Zdjelica se ne ljulja) i uvijek pedalira petama. Ako imate nelagodu u prednjem dijelu koljena, vjerojatno je da visina sedla koju nosite nije dovoljna (nisko sedlo). Ako je nelagoda straga, u poplitealnom području, možda ćete su premašili prilikom penjanja na sedlo.

S blagim nagibom

Podizanje sedla za bicikl za oko 5 stupnjeva sa stražnje strane dobra je opcija za izbjegavanje pritiska na prostatu, a tu su i vitka, ergonomska i bolje dizajnirana sjedala. Osim što nekima nudi malo više udobnosti za pedaliranje.

Pogreške postavljanja sedla

Postavljanjem sedla bicikla niz vrh postiže se samo da se pri kočenju kvrga baci naprijed. Ako ne sjednete dobro, bit ćete otpušteni.

Položaj ostatka tijela na biciklu

Kada pedalirate prednji dio uvijek mora biti niži, a noge koje dosežu pedalu na najnižem dijelu nikada ne smiju biti potpuno istegnute najviše 170 stupnjeva.

Postavljanje sedla prema učestalosti okretanja pedala

Ako vam je frekvencija pedaliranja velika (više od 85-90 o / min), naći ćete se ugodnije s naprednim sedlom i nekoliko milimetara niže od onoga što vam kažu pravila, pogodujući usponu noge u fazi pedaliranja, čineći to brže. Da biste saznali u kojoj brzini okrećete pedalu, prebrojite koliko puta desna noga prolazi kroz najviši dio svog puta za 15 sekundi i pomnožite je s četiri. Ako pedalom polako (70-75 o / min), poželjno je da malo odgodite sedlo i podignite ga za nekoliko milimetara. Moći ćete bolje iskoristiti snagu produljenja vaših kvadricepsa.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako pričvrstiti sedlo bicikla, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport.

Savjeti

  • Sedlo bi vam trebalo omogućiti da udobno razvijete pedaliranje u tri dobro diferencirana položaja: ravni, penjajući, vremenski ogled