Kako izračunati indeks tjelesne mase


Kako bi utvrdili je li težina neke osobe unutar zdravog raspona, zdravstveni radnici koriste Indeks tjelesne mase, grubo mjerenje tjelesne masti na temelju težine i visine osobe. Definirajte BMI pomoći će otkriti imamo li suvišna masnoća u našem tijelu istodobno što će nam omogućiti da istaknemo mjere koje ćemo poduzeti kako bismo smanjili taj višak i dobili zdraviju težinu. Nastavite čitati jer mi na OneHowTo.com objašnjavamo kako izračunati indeks tjelesne mase brzo.

Morat ćete:

Koraci koje treba slijediti:

Za izračunati indeks tjelesne mase bitno je da znate točnu težinuNa taj način najbolje je vagati se na vagi, po mogućnosti bez odjeće i prve stvari u danu dok postite, na taj ćete način dobiti puno precizniji rezultat.


Kasnije će biti važno biti jasan tvoja visinaAko ne znate ove podatke, potražite pomoć kako biste se izmjerili. Držite se zida uspravnih leđa i stopala ravnih na podu, a zatim uz pomoć trake zamolite nekoga da zabilježi vašu visinu, zapišite broj da biste nastavili s izračunom BMI.

Formula za izračunati indeks tjelesne mase Vrlo je jednostavno:

BMI = težina (kg) / visina2 (metri).

Stoga svoju težinu morate podijeliti s kvadratom visine. Da biste poravnali svoju visinu, jednostavno je morate pomnožiti samu, odnosno ako ste visoki 1,65 metara, morate pomnožiti 1,65 x 1,65 = 2,7225.

Sada možete podijeliti težinu s kvadratom visine, na primjer:

0 kilograma / 2,7225 = 25,71 BMI

Jednom kad jesi izračunali svoj BMI sada je vrijeme da to protumačite kako biste utvrdili prisutnost masti u vašem tijelu. Sljedeće rezultate pruža Svjetska zdravstvena organizacija za ljude između 20 i 60 godina bez obzira na njihov spol

  • BMI manji od 18,5: premala težina
  • Između 18,5 i 24,9: normalni BMI
  • 25 do 29,9: ukazuje na prekomjernu težinu
  • Između 30 i 34,9: pretilost tipa 1
  • 35 do 39,9: pretilost tipa 2
  • Preko 40 godina: morbidna pretilost

U slučaju da u izračunati indeks tjelesne maseOčito je da je pretilost važna poduzeti korake poboljšanje prehrane, jedenje zdrave hrane, tjelovježba barem 3 puta tjedno i posjet liječniku kada postoji značajna pretilost.


Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako izračunati indeks tjelesne mase, preporučujemo da uđete u našu kategoriju fitnessa.

Savjeti

  • Uvijek koristite istu vagu za vaganje i iste uvjete kako ne biste promijenili vrijednosti.
  • Indeks tjelesne mase međunarodno je prihvaćen i koristi se kako za istraživanje tako i za svakodnevnu praksu liječnika.