Prednosti Muay Thai-a za žene

Iako se na to gleda kao na izuzetno nasilan sport, ovo borilačka vještina tajlandskog podrijetla Postala je vrlo poznata među ženama, zahvaljujući mnogim fizičkim i mentalnim blagodatima. Muay Thai ili tajlandski boks, kao što je također poznat, borilačka je vještina koja se temelji na disciplini, što ga čini alternativom tradicionalnom boksu i izvrsna je za mršavljenje, izoštravanje uma i daje povjerenje vježbaču.

Ako ste u potrazi za zabavnim sportom koji vam pomaže uravnotežiti tijelo i um, ovo je savršena opcija, a ako ste djevojka i pomalo ste zabrinuti, smirite se, danas u KAKO ćemo vam reći blagodati Muay Thai za žene i tako se razveselite.

Indeks

1. Muay Thai kao ženski sport
2. Muay Thai gubi na težini
3. Muay Thai tonovi
4. Muay Thai poboljšava vaše kardiovaskularno i plućno zdravlje

Muay Thai kao ženski sport

Ovaj sport koji se u prijevodu smatra MMA-om ili mješovitim borilačkim vještinama, temelji se na kombinaciji tehnika između nogu, koljena, ruku i laktova. Zahvaljujući potrebi primanja i šuta, Muay Thai je izvrstan za toniranje nogu. Zbog toga se mnogi ljudi pitaju je li prakticiranje muay Thai opasno. Sve dok se to radi pažljivo i slijedeći upute učitelja, muay Thai ne smije biti opasan. Međutim, kao i bilo koja druga borilačka vještina, uvijek postoji minimalan rizik da se ozlijedi.

U slučaju žena, idealan je za uklanjanje celulita iza bedara i njihovo jačanje zahvaljujući svim naporima koji su uloženi u svaki udarac ili kombinirani pokret. Gluteus je također uključen u ovaj postupak, koji postaje čvrst zbog vježbe koju izvodi cijeli mišić i tijelo općenito.

Uz to, muay tajlandski može dati puno sigurnost za ženeKao što će moći naučiti braniti se u slučaju da bude oči u oči s napadačem.

Muay Thai gubi na težini

Tajlandski boks zahtijeva izvođenje cijelog tijela i, iako se koriste ruke i noge, u cijeli su postupak uključeni kukovi i struk zbog pokreta i rotacija potrebnih za određene kombinacije.

U slučaju bokova, izvrsno je za poboljšati fleksibilnost područja a time se sprečavaju ozbiljnije bolove ili komplikacije, poput problema s kralježnicom. Iako se zbog velikog utjecaja ne preporučuje osobama s problemima leđa, izvrsno je za ublažavanje boli, pa ako imate bilo kakav problem ovog stila, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom za procjenu rizika i koristi.

Što se tiče struka, vrlo je indiciran za sve one žene kojima trbušno područje predstavlja problem. Rotacije potrebne za sport, vježbaju struk i trbuh općenito, što rezultira gubitkom težine u ovom području, uz toniranje. Da, Muay Thai pomaže u definiranju čeznućih trbušnjaka.

Možda će te zanimati Kako nazvati trbušnjake.

Muay Thai tonovi

Dokazano je da je muay Thai jedan od najkompletnijih sportova i toplo se preporučuje da tonirate svaki dio vašeg tijela. Već smo vam rekli da pomaže kod nogu i struka, ali u gornjem dijelu tijela ima fenomenalnu funkciju. Zahvaljujući svemu što je potrebno, ruke, leđa i ramena prvi su ojačani i tonizirani.

Zapamtite da je to kontaktni sport u kojem se zadaju udarci; ta sila koja uvelike pomaže u generiranju mišići u bicepsu ili da ih ojačate u slučaju da imate malo viška masnoće.

Ne zamjenjuje utege, ali je izvrstan za označavanje leđa, iako je ovo jedan od najvećih strahova žena. Mnogi misle da će se u cijelom procesu izgraditi toliko mišića da će ili izgledati muški ili će izgubiti oblik tijela. Imajte na umu samo to pomoći će vam da tonizirate svoje tijelo, ali ne i da ga deformira; Sva snaga koja se koristi u ovom sportu dovoljna je da budete u tonu, ali ne i da izgradite višak mišića.

Muay Thai poboljšava vaše kardiovaskularno i plućno zdravlje

Ovaj stil boksa istovremeno je anaerobna i aerobna vježba, što ga čini idealnom alternativom za jačanje našeg kardiovaskularnog sustava. Zapamtite da je vrlo zahtjevna i to je naznačeno tako da naše img srce radi puno bolje; Omogućuje oksigeniranje mozga zahvaljujući svim oslobođenim oksitocinima, za poboljšanje protoka krvi u tijelu i za izbjegavanje povećanja krvnog tlaka.

Na isti način pomaže poboljšati kapacitet pluća zbog svega što zahtijeva i zahtijeva. Vrlo je vjerojatno da se prvih dana osjećate pomalo umorno, iscrpljeno, pa čak i bez daha, ali s vremenom i postojanošću treninga, vaš pluća će postati puno jača i više će se oduprijeti intenzivnoj vježbi, osim što će puno bolje disati.

Sad kad znate koje su prednosti muay Thai-a za žene, možda će vas zanimati i ovaj drugi članak o Prednostima vježbanja brazilske jiu jitsu-e.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Prednosti Muay Thai-a za žene, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Sport.

Savjeti

• Prije vježbanja Muay Thai-a, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste procijenili nema li protiv njega faktora koji vam ne dopušta da to vježbate.
• Izbjegavajte to vježbati ako patite od problema s donjim dijelovima leđa ili koljena.