Najbolja hrana za jačanje kose

Želite li nositi a zdravija i jača kosa? Da biste to postigli, osim što upotrebljavate odgovarajuće proizvode i povremeno brinete o njima, važno je jesti uravnoteženu i zdravu prehranu. Postoje određene hrana koji su izvrsni za njegu vlasišta, obnavljaju ga i daju našoj kosi veću gustoću i ljepotu. U ovom članku OneHowTo predstavljamo izbor najbolja hrana za jačanje kose, Uključite ih u svoju prehranu i provjerite rezultate!

Koraci koje treba slijediti:

Općenito, sve suho voće poput badema, kikirikija i, posebno oraha, važan su izvor cinka, selena i vitamina B, izvrsni za ojačati kosu i postići povećanje njegove gustoće i vitalnosti.

Još jedna od najboljih namirnica za jačanje kose je jaje. Zahvaljujući visokom sadržaju biotina, jednog od najboljih vitamina u borbi protiv gubitka kose, jaja su izvrsna za održavati zdravu i jaku kosu u svakom trenutku. Ovaj vitamin se može naći i u drugoj hrani poput jetre, mliječnih proizvoda, pivskog kvasca itd.

Špinat, blitva, brokula, zelena salata ... i, u konačnici, svi zeleno lisnato povrće, puni su hranjivih sastojaka koji pružaju veliku količinu vlakana, željeza, magnezija, cinka i esencijalnih vitamina za njeguju i jačaju kosu. Uz to, favoriziraju proizvodnju prirodnog sebuma u kosi, što je čini dobro hidratiziranom i uvjetovanom.

Ne možemo izostaviti popis najboljih namirnica za jačanje kose, plava riba. Na primjer, losos To je masna riba vrlo bogata omega 3, željezom i vitaminom B12, koji su neophodni u borbi protiv suhoće kose i pružaju čvrstoću i veću elastičnost.

Također ističemo ostali sastojci za revitalizaciju i jačanje kose poput mahunarki, sjemenki suncokreta, cjelovitih žitarica ili infuzija preslice. Svi su izvrsni i učinkoviti u njezi kose.

Sve ove namirnice izvrsne su za ojačati kosu i neka izgleda ljepše, svjetlije i zdravije. U programu OneHowTo također možete provjeriti koja će vam hrana pomoći poboljšati izgled kože.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Najbolja hrana za jačanje kose, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.