Kako prirodno obnoviti kožu lica - najbolji trikovi


Koža je danju zaštićena od vanjskih agresija i regenerira se tijekom noći, pokrećući proces obnove stanica koji nam omogućuje da pokažemo vitalniju, pomlađenu i zdravu kožu. Neizbježno je da se ova regeneracija kože s godinama odvija sve sporije, što ustupa mjesto vidljivim znakovima starosti na licu i puno manje elastičnoj i fleksibilnoj koži. Ali, možemo li učiniti nešto da doprinesemo regeneraciji kože i spriječimo njezino prekomjerno usporavanje? Odgovor je da, budući da je serijom svakodnevnih unutarnjih i vanjskih briga moguće podmladiti kožu lica i dugo vremena izgledati blistavo. Pročitajte i saznajte u ovom članku oneHOWTO kako prirodno obnoviti kožu lica.

Indeks

  1. Koliko je potrebno da se koža na licu obnovi?
  2. Vitamini, hidratacija i vježbanje za regeneraciju kože iznutra
  3. Vanjska njega za regeneraciju kože lica
  4. Domaći lijekovi za prirodnu regeneraciju kože lica

Koliko je potrebno da se koža na licu obnovi?

Naša se koža prirodno kontinuirano obnavlja, a stanice koje je čine obnavljaju se u najdubljem sloju (hipodermi) i oko 28 dana doći do površine gdje zamjena starih stanica. Međutim, ovaj proces regeneracije stanica nema uvijek to trajanje, jer se s vremenom usporava, zbog čega je u zreloj koži veće nakupljanje mrtvih stanica i znakovi starosti su vidljiviji.

Nakon 30. godine života obnavljanje stanica kože počinje se odvijati sporije, što uzrokuje da se epiderma (najpovršniji sloj kože) ne može obraniti kao prije od štetnog djelovanja vanjskih sredstava, kao što su UV zrake, hladnoća , zagađenje itd. Uz to, postoje i drugi čimbenici koji također mogu usporiti regeneraciju kože, poput loših prehrambenih navika, nedostatka sna, loše hidratacije kože, pušenja itd. Stoga je, kako bi se spriječilo da koža pokazuje prerane znakove starenja i izgubila sjaj, bitno je da pružamo potrebnu njegu kako bi zaštitili i pomogli da se ovaj proces regeneracije stanica izvede na najbolji mogući način. Evo najvažnijih, obratite pažnju!


Vitamini, hidratacija i vježbanje za regeneraciju kože iznutra

Hrana koja potiče regeneraciju kože

Briga o svakodnevnoj prehrani i uključivanje zdrave hrane u nju ključno je za pomlađivanje i regeneraciju kože lica iznutra. Na ovaj način osiguravate da je uvijek dobro nahranjena, izgleda svijetlo i da ne postane dehidrirana. Ali koja su hrana i najbolji vitamini za regeneraciju kože? Pokazujemo vam u nastavku:

  • Zeleno lisnato povrće: Oni su vrlo bogati antioksidantima, vitaminima C i K, vlaknima i mineralima koji usporavaju starenje kože i potiču prirodni popravak kože. U svoju uobičajenu prehranu uvrstite povrće poput špinata, kupusa, brokule, potočarke, blitve, endivije, patlidžana itd.
  • Voće s vitaminom C: Ova hranjiva tvar neophodna je za poticanje proizvodnje kolagena, proteina koji omogućuje koži da se pravilno obnavlja, štiti od štetnih vanjskih sredstava i ostaje mlada. Vitamin C, kao antioksidans, također pomaže u sprečavanju oksidacije stanica. Najbogatije voće ovim vitaminom su agrumi, avokado, kivi, papaja, mango i crveno voće.
  • Omega-3 hrana: sprečava starenje kože i pojavu bora, kao i pomoć u kontroli viška ulja i održavanju dobro hidratiziranih tkiva. Omega-3 se može naći u hrani poput masne ribe, biljnih ulja, chia ili lanenih sjemenki.
  • Hrana bogata beta-karotenom: Ova hranjiva tvar djeluje kao prirodni popravljač stanica i sprječava dehidraciju ili suhoću kože te tako u svakom trenutku potiče njezinu prehranu. U svoju prehranu dodajte mrkvu, tikvicu, marelice, breskve, papriku itd.
  • Hrana s vitaminom E: Smatra se vitaminom mladosti, jer aktivno djeluje protiv stanične oksidacije, regenerira i sprječava oštećenja kože uzrokovana zagađivačima. Kao hranu bogatu vitaminom E nalazimo biljna ulja, zob, brokulu, šparoge, špinat, bademe, raž, žumanjak itd.

S druge strane, važno je da izbjegavate pretjeranu konzumaciju one hrane koja potiče starenje kože. Otkrijte ih sve u članku Hrana koja stari kožu.

Hidratizirajte pravilno

Kako bi tkiva kože ostala dobro hidratizirana, a tijelo moglo eliminirati potrebne toksine i nečistoće, bitno je dobro hidratizirati unutar sebe pijući malo 2 litre vode dnevno.

Još jedna izvrsna opcija je nadopuniti ovu hidrataciju konzumacijom nekih infuzije da zbog visokog udjela komponenata antioksidansi pomažu poboljšati prirodni proces regeneracije kože, poput zelenog čaja, bijelog čaja ili rooibos čaja, između ostalog koje možete vidjeti u članku Najbolje antioksidativne infuzije.

Vježbajte svakodnevno

Bavljenje sportom donosi nam brojne blagodati za naše zdravlje, ali i za kožu, jer dolazi do oslobađanja endorfina, a cirkulacija krvi je uvelike poboljšana, što stanice kože čini bolje nahranjenima i zdravijima.


Vanjska njega za regeneraciju kože lica

Kako bi se osiguralo da se regeneracija kože lica vrši pravilno, a lice izgleda mlado i blistavo, važna je i vanjska njega poput čišćenja, toniziranja, hidratacije i pilinga kože.

  • Čišćenje lica: čistite lice dva puta dnevno, ujutro i noću. Neophodno je da make up uklonite svake večeri prije spavanja kako bi se proces regeneracije stanica pravilno izvodio i koža mogla oksigenirati i obnoviti. Odaberite gel za lice koji odgovara vašem tipu kože i operite lice toplom ili hladnom vodom.
  • Toniranje: Nakon čišćenja lica, nanošenje tonika pomoći će stegnuti pore i osvježiti kožu.
  • Hidratacija: nanesite hidratantnu kremu na lice također ujutro i navečer nakon čišćenja kože kako bi bila nježna i elastična. Postoje specifične noćne kreme koje promiču staničnu regeneraciju kože lica i sadrže komponente protiv starenja poput retinola, hijaluronske kiseline, vitamina E, koenzima Q10 itd.
  • Piling: Uklanjanje nakupljenih mrtvih stanica na licu vitalno je da bi se koža pravilno obnovila i izgledala dobro. Da biste to učinili, morate piling kože lica barem jednom tjedno.

Jako važno! Sunce je jedno od najoštetnijih vanjskih sredstava za kožu i znatno ubrzava njezino starenje, zato ne zaboravite koristite kreme za sunčanje prije izlaganja sunčevim zrakama i odabira kozmetike za lice s ugrađenim zaštitnim faktorom. Pogledajte savjete u članku Kako zaštititi kožu od sunca.

Ostale loše navike koje mogu negativno utjecati na pravilnu regeneraciju kože lica su pušenje i konzumacija alkohola, jer doprinose dehidraciji i starenju kožnih tkiva, pa ih pokušajte izbjeći pod svaku cijenu!


Domaći lijekovi za prirodnu regeneraciju kože lica

Sve prethodne njege mogu se kombinirati s upotrebom prirodnih proizvoda s dobrim svojstvima za regeneraciju kože lica i poboljšanje njezina izgleda. Među kućnim lijekovima koji vam mogu ponuditi bolje rezultate ističu se sljedeći:

Aloe vera maska ​​za lice

  • Svojstva: Obnavlja, pomlađuje, potiče proizvodnju kolagena i čisti i hidratizira kožu.
  • Pripremana: Pomiješajte gel od 1 lista aloe s 2 žlice meda, 1/2 zgnječenog krastavca i malo hladnog mlijeka. Nanesite masku na lice četkom i ostavite 30 minuta.

Još ovakvih tretmana možete vidjeti u članku Kako napraviti masku za lice s aloe verom.

Vitamin C maska

  • Svojstva: sprječava stanično starenje, pojavu mrlja na licu i druge znakove starenja, kao i potpuno revitaliziranje kože lica.
  • priprema: iscijedite sok od 1 naranče i pomiješajte ga s 1 zdrobljenim kivijem i 3 žlice meda. Dobivenu smjesu rasporedite na čisto lice i pustite da odstoji 20 minuta.

Maska od pivskog kvasca

  • Svojstva: Pivski kvasac pročišćava i obnavlja kožu iz najdubljih slojeva, a njegov sadržaj vitamina B izvrstan je u sprječavanju opuštenosti kože i stvaranju bora.
  • priprema: zdrobite 1 papaju, pa umutite zajedno s 2 žlice pivskog kvasca i malo kokosove vode. Dobivenu masku nanesite na lice, dopuštajući mu da djeluje 30 minuta.

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako prirodno obnoviti kožu lica - najbolji trikovi, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.