Kako napraviti anticelulitnu masažu
The celulit Ili poznata i kao kora naranče, sastoji se od nakupina masti, toksina i vode u određenim dijelovima našeg tijela. Tipičnije je za žene i postoje različite faze prema njegovom razvoju. Alternativa njegovom sprječavanju ili poboljšanju sastoji se od tjelesnih vježbi, dobre prehrane i nekih masaže. U ovom vam članku kažemo kako napraviti anticelulitnu masažu, pa čitajte i bilježite. Na taj ćete način pomoći u smanjenju celulita, tj. Tjelesnih vježbi dugotrajne aktivnosti, jer one kratkih aktivnosti imaju tendenciju trošenja ne-masne energije iz tijela
Morat ćete:
Koraci koje treba slijediti:
Nanesite anticelulitnu masažu svakodnevno i jednom dnevno, nakon tuširanja. Kad se istuširate, dobro osušite kožu ručnikom, a kad je koža čista i suha možete napraviti masažu. Masaža mora trajati najmanje pet minuta u svakom području.
Stavite hidratantni losion na područje na kojem imate celulit. Ako vaše tijelo ima nekoliko područja s celulitom, radite masažu u dijelovima. Odnosno, nanesite losion na dio tijela, a zatim napravite masažu. Kad završite u jednoj od zona, morate ići u umasirajte drugo područje.
Masažu morate raditi vrhovima prstiju ruku, a smjer masaže mora biti od najniže točke i uzastopno se kretati prema img srcu. Odnosno, morate slijediti smjer od noge do glave.
Tijekom cijele masaže morate pritiskati i izmjenjivati pokrete. Prvo kretanje koje morate izvesti jest dugo kretanje prstima ili dlanom.
Drugi se pokret sastoji od primjene kružnih pokreta od najnižeg područja do najvišeg područja na kojem imate celulit.
Dalje morate prstima gnječiti kožu. Riječ je o gnječenju kružnim pokretima kao da mijesite kruh.
Tada morate palcem i prstima ruke štipati kožu nježno i s ljubavlju, kao da pravite stezaljku. Morate malo povući kožu s tijela.
Za kraj anticelulitna masažaMorate završiti opuštajućom masažom. Da biste to učinili, morate kliznuti rukama u područje gdje imate celulit i svaki put manje pritiskati kožu šalice. Završavajući s nekoliko malih milovanja.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako napraviti anticelulitnu masažu, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.
Savjeti
- Važno je raditi tjelesne vježbe s duljim aktivnostima, jer će kratka aktivnost težiti trošenju ne-masne energije iz tijela.
- Preporučuje se uspon i silazak stubama i trčanje kako bi se vježbali mišići nogu i magarca; budući da su to područja na kojima se obično nakuplja više masti.
- Bitna je dobra prehrana, koja se temelji na povrću i voću ili hrani u skladu s kalorijskom potrošnjom pojedinca.
- Da biste postigli veću stimulaciju i tako spriječili umor ruku, možete koristiti valjak.
- Preporučuje se da prehrana nema suvišnu masnoću, već povrće i voće ili hranu u skladu s razinom kalorijske potrošnje pojedinca.