Kako ukloniti celulit na koljenima
Mnogi su ljudi iznenađeni kad čuju da postoji mogućnost da postoji celulit na koljenima, a to je ono što ne znaju svi da se celulit može pojaviti bilo gdje na tijelu. Zašto? Ovaj problem nije ništa drugo nego stvaranje masnih čvorića koji daju život strašljivoj narančinoj kori, a masnoća može biti bilo gdje u tijelu.
Srećom, kao što postoje tehnike za uklanjanje celulita s nogu i uklanjanje celulita s trbuha, postoje i alternative koje pomažu poboljšati izgled koljena s ovim stanjem. Da biste noge pokazali bez srama, pažljivo pročitajte ovaj članak OneHowTo i otkrijte kako ukloniti celulit na koljenima.
Koraci koje treba slijediti:
Prije početka poznavanja svih alternativa koje postoje za uklonite celulit na koljenima, potrebno je pojasniti i naglasiti da se to nikada ne uklanja u potpunosti. Nakon što je koža usvojila ovaj izgled zbog masnoće koja se nalazi ispod nje, zadatak je poboljšati njezin izgled, jer do sada ne postoji tehnika koja može u potpunosti ukloniti kožu narančine kore.
Uklanjanje celulita na koljenima je neophodno voditi računa o prehrani. Prehrana bogata mastima, kobasicama i prerađenom hranom hrani tijelo toksinima, zbog čega tijelo nakuplja masnoće i potiče pojavu celulita. Da se to ne bi dogodilo, potrebno je održavati uravnoteženu prehranu, bogatu povrćem i nemasnim mesom koja tijelu nudi hranjive sastojke, vitamine i minerale potrebne za njegovo funkcioniranje i izbjegavati unos kalorija koji pogoduje prekomjernoj težini.
Neke od namirnica koje promiču pojavu celulita su:
- Slatko: peciva, kolači, kolači i rafinirani šećer pretvaraju se u tijelu u zasićene masti.
- Životinjska mastIako je ovu masnoću vrlo teško eliminirati jer ona predstavlja glavni unos proteina, možete odabrati zdravije meso poput piletine, bijele ribe i svinjske slabine.
- Ugljikohidrati: vrlo su štetni za tijelo jer postaju glikemični i njihova hranjiva vrijednost gotovo je nikakva. Poželjno je jesti cjelovite verzije riže, brašna i tjestenine.
- Pržena: ulje i pržena hrana zalogaj su koncentrirane masti za tijelo.
Ako vam je cilj ukloniti celulit na koljenima, morate, naravno, počnite vježbati. Kada se izvodi sportska rutina, sagorijeva se masnoća koja je dugi niz godina bila pričvršćena na mišiće, što omogućuje razrjeđivanje rupica celulita i poboljšanje izgleda kože. Također, nakon što tijelo prestane vježbati, nastavlja se proces sagorijevanja masti i kalorija, pa se jedan sat napora može pretvoriti u tri sata stimulacije mišića.
Idealno je kombinirati aerobne i anaerobne vježbe. Prva su ona koja sugeriraju srčani i respiratorni napor: poput trčanja, hodanja, plesanja, vožnje bicikla itd. Potonji nastoje ojačati mišiće dok se sagorijevaju masti u borbi protiv opuštenosti i povećanja mišićne mase.
U našem članku kako tonirati noge bez odlaska u teretanu otkrit ćete nekoliko idealnih vježbi za lijepe noge koje možete raditi gdje god želite.
Na tržištu postoji mnogo kozmetičkih proizvoda koji obećavaju uklanjanje celulita, ali ponekad nisu najučinkovitiji. Da biste ga dobili dobra anticelulitna krema Preporučujemo da odaberete one koji oni su sagorijevači masti a u tu svrhu imaju aktivne komponente kao što su artičoka, gingko biloba, alge i kofein. Ako krema nudi i učvršćujući učinak: puno bolje!
The smanjenje masaža Izvrsna su opcija za sagorijevanje masnoće, pa osim što pomažu u smanjenju mjerenja, poboljšavaju i izgled celulita. Preporučujemo da odete na a profesionalni estetski centar i dogovorite sastanak sa stručnjakom koji će vas procijeniti, savjetovati, procijeniti vaše stanje i naznačiti koliko je sesija potrebno za uklanjanje celulita na koljenima.
The stalna hidratacija Također je važno, jer voda omogućuje tijelu da pročišćava nakupljene toksine kako bi ih oslobodilo putem urina. Preporučena količina vode koju treba svakodnevno unositi je 2 litre vode. Ako vam se ne sviđa ili nemate naviku, trik je u izmjenjivanju prirodne vode s aromatiziranom vodom, ukusne su i pomažu na isti način spriječiti zadržavanje tekućine.
Postoje vježbe koje vam mogu posebno pomoći u poboljšanju celulita na koljenima, a što je najbolje, možete ih raditi kod kuće: nema opravdanja. Je o čuveni čučnjevi, koji su posebni za sagorijevanje lokaliziranih masnih kiselina uz jačanje mišića i povećanje mišićne mase. Da biste čučnjeve radili kod kuće, morate stajati, raširenih stopala, uspravnih leđa i ruku na bokovima. Zatim se počnite savijati pod kutom od 90 stupnjeva i pazite da leđa ostanu ravna. Zadržite se u ovom položaju dvije sekunde, vratite se u početni položaj i ponovite. Možete započeti s tri serije od 15 čučnjeva i graditi malo po malo.
Napokon, postoji nekoliko vježbi koje možete raditi kod kuće i koje će vam znatno pomoći u uklanjanju celulita na koljenima. Možete započeti s tri serije od po 10 ponavljanja, a zatim se približiti idealnom cilju: 300 ponavljanja. Ovo su popularni čučnjevi: dok stoje, noge su odvojene, stopala okrenuta prema van, a ruke na bokovima. Tada se koljena savijaju i položaj se zadržava dvije sekunde da se vrati u početni položaj.
Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako ukloniti celulit na koljenima, preporučujemo da uđete u našu kategoriju Ljepota i osobna njega.