Kako napraviti dijetu od ananasa


Ananas To je voće puno blagodati, koje je jedan od najboljih prirodnih antioksidansa koje možemo pronaći. Zato ne čudi što je postala savršeni kandidat za glumačku ulogu dijeta da nam pomogne da u kratkom vremenu izgubimo nekoliko kilograma. The dijeta od ananasa Savršen je za detoksikaciju tijela i uklanjanje tekućina, jer nam može pomoći izgubiti i do dvije kile u nekoliko dana, međutim ne preporučuje se kao redovita prehrana, ali kao alternativa koja nam pomaže da brzo smanjimo otekline. Na OneHowTo.com objašnjavamo kako napraviti dijetu s ananasom učinkovit oblik.

Indeks

  1. Prije nego što napravite dijetu s ananasom
  2. Što je ananas dijeta
  3. Kako napraviti dijetu s ananasom 1. dan
  4. Kako raditi ananasovu dijetu 2. dan
  5. Kako raditi ananasovu dijetu 3. dan
  6. Prednosti i nedostaci prehrane s ananasom

Prije nego što napravite dijetu s ananasom

The dijeta od ananasa Izvrsna je opcija za gubitak tekućine i smanjenje upale trbuha i prisutnosti masti u našem tijelu. Savršena je alternativa za detoksikaciju tijela nakon nekih prehrambenih ekscesa, jer ananas je izvrstan za čišćenje naše jetre, bubrega i gušterače, kao i za pomoć kod sagorijevati masnoće i osiguravaju značajnu količinu vitamina.

Međutim dijeta od ananasa vrlo je malo kalorija, zato ne preporučuje se slijedite ga više od sedam dana ili se mogu stvoriti značajni prehrambeni nedostaci. Zapamtite da ako želite izgubiti 10 ili više kilograma morate posavjetujte se s nutricionistom, budući da samo stručnjak može odrediti prikladnu prehranu koja će vam pomoći u održavanju zdravlja.

Što je ananas dijeta

The dijeta od ananasa Sastoji se od uključivanja ove hrane u sve obroke koje jedemo dnevno, zajedno s nekoliko niskokaloričnih namirnica koje će nam pomoći smanjiti zadržavanje tekućine, eliminirati toksine i učinkovito smanjiti upalu našeg tijela.

Postoje samo tri obroka dnevno: doručak, ručak i večera, bez grickalica. Tjelesna vježba i unos najmanje dvije litre vode dnevno također pomažu pojačati učinak dijeta od ananasa. Riječ je o kombiniranju maksimalno 400 gr nemasnih životinjskih bjelančevina dnevno, poput piletine, ribe, puretine ili kunića, s ananasom i nekoliko povrća.

Kako napraviti dijetu s ananasom 1. dan

Doručak: dvije kriške prirodnog ananasa, bez konzerviranja ili pakiranja. Tost od cjelovite pšenice s laganim džemom s malo šećera.

Ručak: 200 g porcije prirodne tune na žaru sa žlicom maslinovog ulja i malo soli i papra, dvije kriške ananasa.

Večera: pileća prsa od maksimalno 200 gr na žaru sa žlicom maslinovog ulja i malo soli i papra, popraćena salatom od salate odjevenom samo sa žlicom maslinovog ulja i octa. Dvije kriške ananasa.

Ako se osjećate jako gladno između obroka, dopušteno je jesti samo ananas ili uzimati prirodnu infuziju bez šećera, preporučuju se oni za smanjenje tjeskobe.

Kako raditi ananasovu dijetu 2. dan

Doručak: jogurt od obranog ananasa.

Ručak: 200 gr porcije lososa s roštilja sa žlicom maslinovog ulja i malo soli i papra, dvije kriške ananasa.

Večera: Miješana salata od salate popraćena samo konzervom tune u vodi i žlicom ulja i octa. Dvije kriške ananasa.

Kako raditi ananasovu dijetu 3. dan

Doručak: dvije kriške prirodnog ananasa. Tost od cjelovite pšenice s laganim džemom s malo šećera.

Ručak: 200 gr posnog goveđeg fileta na žaru sa žlicom maslinovog ulja i malo soli i papra, dvije kriške ananasa.

Večera: lagana biljna krema koja sadrži povrće za čišćenje, poput celera, repe, artičoke ili šparoga, bez krumpira ili vrhnja. Dvije kriške ananasa.

Prednosti i nedostaci prehrane s ananasom

Prednosti dijete s ananasom

  • Pomaže u uklanjanju tekućina iz našeg tijela, pogodujući čišćenju jetre, bubrega i gušterače
  • Smanjuje upalu trbuha
  • Pospješuje sagorijevanje masti, pomažući nam da brzo izgubimo nekoliko kilograma
  • Favorizira detoksikaciju našeg tijela pomažući ga u čišćenju

Mane prehrane s ananasom

  • Riječ je o prehrani s vrlo malo kalorija, pa ako se održava više od tjedan dana, može uzrokovati prehrambene nedostatke zbog odsutnosti svih skupina hrane, što utječe na naše zdravlje
  • Idealna je prehrana za gubljenje tekućine, ali zbog nedostatka ravnoteže, izgubljena težina se brzo vraća
  • To je vrlo ekstremna prehrana, pa se redovito javljaju tjeskoba, glad, niska energija i nelagoda
  • Nije prikladno za osobe sa srčanim ili bubrežnim problemima
  • To je monotona prehrana koja lako može dosaditi onima koji je prakticiraju

Ako želite pročitati više članaka sličnih Kako napraviti dijetu od ananasa, preporučujemo da uđete u našu kategoriju težine i tjelesne slike.